8 namirnica koje povećavaju obranu

• Travanj 19, 2024

Sezona prehlade , gripa i influenca , tako da je potrebno da ljudi imaju imunološki sustav jaka, kako bi se spriječile infekcije. To se može postići na prirodan i jednostavan način, kroz dijeta .

Prema informacijama objavljenim u Huffington Post, na tržištu postoji mnogo hranjivih tvari bogatih hranjivim tvarima koje povećavaju obranu i bore se protiv virus od oboljenja bolesti dišnog sustava kao što su sljedeće:

Pileća juha Ova hrana pruža vitamine i proteine ​​potrebne za borbu protiv respiratornih bolesti, kao i za dobrobit. Njegov unos izbjegava začepljenje nosa i stvara protuupalni učinak.

Češnjak i luk : Ovi začini sadrže veliku količinu antiseptika koji pomažu u jačanju imunološki sustav , i pomoći u otvaranju sinusa. S njima možete nadopuniti jela.

Gljive ili gljive : Povećajte proizvodnju citokina, koji su ćelija koji pomažu u borbi protiv infekcije dišnog sustava , Osim toga, oni sadrže polisaharide koji su spojevi koji se poboljšavaju imunološki sustav .

Hrana agruma : Sadrže jake doze vitamina C, tako da pomažu u smanjenju simptoma hladno , Među njima su: papaja, slatki krumpir, bundeva, rajčica, brokula, prokulica i crvena paprika.

jogurt : Svakodnevno konzumiranje šalice jogurta s niskim udjelom masti smanjuje rizik od patnje flus ili prehlade , zahvaljujući činjenici da bakterija Lactobacillus reuteri blokira množenje virus koje utječu na tijelo.

Čaj ili infuzija : Ovaj opuštajući napitak pomaže odmašćivanju nosa i održavanju tijela hidratiziranim.

đumbir : Uklonite kašalj i smiruje grlobolju. Također smanjuje bol, groznica i to je lagani sedativ koji opušta tijelo. Možete ga dodati u kavu, čaj, sokove ili variva.

med : Sadrži mnoga ljekovita svojstva, antioksidansi i antimikrobne tvari koje pomažu u borbi virus i bakterija .

S ovim savjetima i sa cjepiva odgovarajući, reći ćete zbogom prehlade i na influenca , Ne zaboravite posjetiti svog liječnika čim osjetite kako je tijelo izrezano, suzne oči, groznica ili zimice. A vi, kako se zaštitite u sezoni respiratornih bolesti?  

Želite li biti u formi i izgubiti težinu? Upoznajte naš program i prijavite se kod nas.

Video Medicina: Intermittent Fasting & Hunger - What the Science says (Travanj 2024).