8 čimbenika koji utječu na dobru prehranu

Svaki dan donosimo odluke koje utječu na dobro hranjenje , neke od njih nesvjesno, što utječe i na vas težina što se tiče vašeg zdravlja.
 

Većina njih odluke dolaze iz ponavljajućeg ponašanja ili utjecaj drugih u našem okruženju. Stoga, u GetQoralHealth prikazujemo neke od najčešćih i najodređenijih za. \ t ponašanje hrane :

1. Odnos između vašeg mozga i apetita ili sitosti. Radi se o mišljenje koji vas negativno potiču da nastavite jesti.

2, Obrazovanje za hranu. Sve to navike i uvjerenja da je od djetinjstva bila usađena.

3. Ukusi i preferencije. Neke od vaših prošlih navika (negativne ili pozitivne) su bitne za tekuće izbor hrane .

4. Dostupnost hrane. Trenutno nas bombardiraju oglašavanje i hrana svugdje koji utječu na vas izbori i u broju obroka koje napravite, jer su uvijek pri ruci.

5. Vremenski pritisci. Zbog trenutnog ubrzanog ritma života, ljudima je sve manje vremena da jedu ispravno, priuštiti dobro probava , ili napravite nešto tjelesna aktivnost nakon potrošnje.

6. Gospodarstvo. Neke opcije, kao što su brza hrana , obično su manji i jeftiniji dijelovi; međutim, često su najviše kalorija oni sadrže.

7. Raspoloženje. Jedemo uz pomoć reljefa ili bijega emocije koji se razlikuju od osobe do osobe. Mnogo puta se automatski unose i, kako nismo obrazložili proces, mehanizam se ponavlja.

8. Tvrtka , Istraživanja pokazuju da neki ljudi jedu imitacija , tako da ponašanje pod utjecajem je onih koji ga okružuju.

Stoga je potrebno znati čimbenike koji najviše utječu na vaše izbor hrane , kako biste procijenili svoj ponašanje i potražite alternative koje stavljaju red ako neki od tih čimbenika negativno utječu na vas.


Video Medicina: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Ožujak 2024).