7 savjeta za prevladavanje strahova

Tko nije osjetio strah u neko vrijeme? „The strahovi oni se pojavljuju kada nam je to najmanje potrebno. Sa samo nekoliko minuta u našem umu, on nas zaposjeda, a kad postanemo svjesni njegove prisutnosti, prekasno je jer već imaju apsolutnu kontrolu “, kaže on. Urugvajska psihologinja Mariana Alvez .

strahovi oni su prirodna, instinktivna reakcija na opasnost i potrebno ih je osjetiti da prežive kao vrsta. Taj osjećaj može doći iz nekoliko izvora.

Na primjer, ako živimo u obitelji u kojoj su naši roditelji nevjerni ili imaju nasilnu vezu, vrlo je vjerojatno da se, kad smo odrasli, bojimo da će se ista stvar dogoditi i nama. Ali što se događa s tim paralizirajućim strahom koji samo koči našu kvalitetu života?

 

Prevladajte svoje strahove!

Najbolji način da se nešto prevlada je suočiti se s tim. Stoga, u GetQoralHealth dajemo vam sedam savjeta za prevladavanje strahova:

1.- Priznajte: Morate prepoznati svoje strahove. Vi znate da postoje, stoga prihvatite da patite. Ključ je djelovati kako biste počeli graditi vaše samopouzdanje.

2.- Postavite ih: Pišući sve svoje strahove, učinite ih stvarnijima, tako da ih možete bolje kontrolirati. grafija María Fernanda Centeno govori vam kako ih pobijediti i poboljšati svoje samopoštovanje:

3.- Istražiti porijeklo: Vrlo je vjerojatno da se osjećate neugodno zbog svojih strahova, da se osjećate krivim ili se pokušavate kazniti zbog toga što ste svoj vlastiti saboter. Ne brinite, normalno je, važno je identificirati njihove korijene i odlučiti se boriti protiv njih, strpljivo i uz pomoć, ako je potrebno.

4.- Izbjegavajte da vam bude neugodno: Ne postoji ništa loše u strahu; Nije tako loše. Taj osjećaj je dio vas, ali ne smijete mu dopustiti da vas kontrolira.

5.- Pitanje : Najbolje što možete pitati je: Što je najgore što se može dogoditi? Bojiš li se pokušati novu karijeru? Što bi se dogodilo ako promijenite posao? Mislite da se ništa ne događa, niti svijet završava, pokušavajući pokušati nešto drugo.

6.- Usudite se: Trik u borbi protiv vaših strahova je jednostavno početi raditi stvari. Mnoge mogućnosti koje gubite tako što ćete ih podleći. Da biste se suočili s njima, morate vježbati, tj. Pokušati dok ne proradi, ako želite promijeniti karijeru, istražiti koje su vještine i vitalne navike potrebne, izraditi plan i provesti ga.

7. - Uživo trenutak: Gotovo svi strahovi projicirani su u budućnost. Zabrinuti smo zbog stvari koje se mogu dogoditi. Bolje je odlučiti ne razmišljati o budućnosti ili prošlosti, jer postoji samo sada.

Pokušajte učiniti nešto u sadašnjosti kako biste dobili život iz snova; Nemojte misliti na moguće scenarije neuspjeha. Držite stav i pozitivne misli, tako da ćete imati bolju kvalitetu života i uživati ​​u svojim uspjesima. Uvijek imajte na umu da se strahovi mogu prevladati. A ti, koliko se strahova suočavaš svaki dan?

color: # 333333 "> Pratite nas na@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

color: # 333333 "> Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama


Video Medicina: Život bez straha- Ana Bučević (Ožujak 2024).