7 savjeta za prevladavanje straha od odbijanja

• Travanj 19, 2024

Strah od odbacivanja je neugodna situacija i teško ju je prevladati kada postane navika jer nas povezuje s osjećajem suđenja, uz to što nas čini da se osjećamo ispred ostalih ljudi i okoliša.

Kada osoba ima taj strah, oni vjeruju da su promatrani i prosuđivani, ali u stvarnosti, većinu vremena, jedini stabljički pogled dolazi od njih samih, tvrde stručnjaci iz Centro de Psicología López de Fez, Valencia, Španjolska.

Strah od odbacivanja skriva sjećanje na sva prethodna iskustva, pa da bismo ga prevladali, moramo shvatiti kako su ta odbacivanja prošlosti impregnirala i utjecala na naš način razmišljanja.

Prevazilaženje uključuje učenje kako odbaciti odbacivanje iz drugih perspektiva, uključujući razumijevanje kako odbacujemo sebe i kako uspostaviti obrasce ponavljanja tog ponašanja.

Važno je naučiti mijenjati sustav vjerovanja koji vas sprečava u pronalaženju pozitivnog dijela odbacivanja, da ga ne paralizirate i pređete na sljedeću fazu, koja je puna mogućnosti, tako da možete slijediti ove preporuke:

1. Odvojite prihvaćanje drugih od svojih samopoštovanje
2. Ostavite odgovornost za prihvaćanje, ili ne, u drugoj. Nitko nema obvezu u svemu pristati s vama, nego na dužnost da vas poštuje, kao što to činite drugima.
3. Shvatite da se bojite nečega što ste izmislili: mišljenje koje mislite da će druga osoba imati.
4. U redu je pitati što bi drugi učinio, ali morate se zapitati, što želite učiniti?
5. Malo po malo izložite situacijama koje vas stvaraju strah od odbijanja.
6. Naučite postupati sukobima na zdrav način
7. Analizirajte specifični uzrok za koji ste se odlučili izolirati

Strah od odbacivanja postoji, on utječe na nas i izaziva u nama snažnu emociju koja donosi naš ponos i priprema našu obranu, ali i budi bol koju moramo naučiti suočiti, zajedno sa strahom, kako bi postigli zrelost.

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama

Video Medicina: Život bez straha- Ana Bučević (Travanj 2024).