7 savjeta da ne izgubite zdravlje na putovanju

• Travanj 19, 2024

Putovanje više od tri sata zaredom zrakoplovom ili autobusom, u uskom sjedalu, u jednom položaju i s ograničenim prostorom koji ograničava kretanje struka prema dolje, može biti opasno za cirkulaciju krvi

Zato vam dajemo sedam savjeta kako biste izbjegli rizike.

1. Prije prijelaza. Ako ruta traje tri sata ili više, a nema zaustavljanja, važno je da prije odlaska posjetimo stručnjaka u Angiologija i vaskularna kirurgija, da nam kažete imamo li čimbenike rizika - neizravne ili izravne - koje bi mogle ugroziti normalno funkcioniranje vena.

2. Najbolja mjesta , Vrsta sjedala, nepokretnost koja je prisiljena na putovanje i njezino trajanje, faktori su koji mogu ometati vensku cirkulaciju u stražnjem dijelu nogu.

Zbog toga su najbolja mjesta pored hodnika, tako-sat putovanja - bit će lakše ustati da se protežu noge, hodati i vježbati telad, ova aktivnost bi trebala trajati najmanje pet minuta, tako da ćemo olakšati funkcije vena.

3. Hidratacija. Prije odlaska, tijekom putovanja i dolaska na naše odredište, moramo povećati količinu vode koju normalno pijemo i izbjegavati piće s alkoholom, kofeinom i drugim stimulansima, a ova prevencija će se slijediti - posebno - ako putujemo avionom.

4. Ne nosite uske odjeće. Odjeća na struku, prepone i noge je opasna. Bolje je nositi odjeću i obuću, tako da cirkulacija tijela neće imati prepreka. Sada, ako naš liječnik smatra da je to prikladno, propisat ćemo vam čarape s posebnim prilagođavanjem.

5. Ne putujte s prekriženim nogama. Nemojte sjesti na prisilan način da stavite ručnu prtljagu i računalo na noge i koljena. Na autobusu ili u zrakoplovu, ništa ne smije blokirati prostor za kretanje od struka prema dolje.

6. Spavanje u zrakoplovu ili autobusu. Kada spavamo u krevetu krećemo se slobodno i slobodno, ali u zrakoplovu ili drugom prijevoznom sredstvu, sjedala i prostori su vrlo uski, pa je poželjno spavati - samo s vremena na vrijeme - i sa nogama što je moguće ravnim. ,

Najbolje je ne uzimati tablete koje zaspu, jer je riskantno spavati nekoliko sati s polu-savijenim nogama i bez mijenjanja položaja.

7. Naša pozadina. Na dugim putovanjima, mjere opreza koje smo spomenuli u potpunosti su opravdane, osobito ako patimo od pretilosti, dijabetesa, osobne i / ili obiteljske anamneze tromboze, venske, srčane ili respiratorne bolesti. I ako smo nedavno imali ozljede struka, ako uzmemo hormone ili ako smo imali veliku operaciju.

Osim savjeta liječnika, te korektivnih i preventivnih mjera koje smo spomenuli, vrijedi aktivirati cirkulaciju krvi, uz vježbe koje možete lako obaviti prije i poslije putovanja.

Video Medicina: Život bez straha- Ana Bučević (Travanj 2024).