7 savjeta kako izgledati savršeno ovog ljeta

• Travanj 25, 2024

U ovom trenutku je klasika da svatko želi izgledati sjajno i izgledati dobro. Međutim, navike godina uvijek ostavljaju svoj trag. Stoga ovdje predstavljamo nekoliko savjeta koje biste mogli uzeti u obzir kako biste dobili najbolje od sebe i vodili brigu o svom zdravlju.

1. Borite se protiv celulita , Ovo stanje, koje je uobičajeno kod 90% žena, posljedica je loše cirkulacije krvi. Gabriela Hernández , nutrióloga preporučuje konzumiranje hrane bogate vodom kao što su lubenica, dinja i krastavac, jer one sprečavaju zadržavanje tekućine

2. Zaboravite toksine , Nalaze se u mesu bogatom mastima. To u kombinaciji s prekomjernom konzumacijom rafiniranih šećera i škroba, uzrokuje tijelu zagnojiti i ako dodamo toplinu, ona generira upala povećati. Idealno je smanjiti potrošnju, tako da možete staviti kupaći kostim svojih snova

3. primijeniti , izvesti vježba svakodnevno smanjuju unos slatkiša, pržene hrane i tjestenine, pomažu vam da se bolje vidite. U idealnom slučaju, trebali biste obaviti ekspresnu rutinu. Na primjer, možete napraviti 10 ponavljanja od 6 skupova grubosti, trbušni i čučnjeva. Posjetite našu foto galerija

4. Pijte vodu , hidratacija To je osnovno na bilo koji dan u godini i ljeti, očito nije iznimka. Liječnici preporučuju uzimanje 2 do 2,5 litre vode dnevno

5. Zaštitite se , Ne izlažite se suncu dulje od dva sata. Što je preporučeno od Meksička zaklada za dermatologiju je provesti maksimalno 45 minuta na suncu, s dobrim kremom za sunčanje, kako bi se spriječilo da dermis izgori ili ošteti različita tkiva

6. zaštitna krema za sunčanje , Ne zaboravite ga koristiti svakodnevno i nekoliko puta dnevno (najmanje 3) krema za sunčanje po cijelom tijelu, stavite šešir i sunčane naočale

7. Recite da s mrkvom , Zapamtite da pijete čašu soka mrkva tjedan dana prije odlaska na plažu, ključno je dobiti dobar ten

Također, provjerite je li sva hrana koju jedete u dobrom stanju, kako biste izbjegli moguće trovanje i ne zaboravite uzeti odbijajući insekte i uživati ​​u plaži. Koje druge savjete primjenjujete ove sezone?  

Video Medicina: Putz Tamás és Sipos Gábor - FermentX tippek a nyári horgászatokhoz (Travanj 2024).