7 savjeta za poboljšanje držanja tijela pri hodu

• Travanj 20, 2024

Imajte držanje tijela adekvatan je neophodan za optimiziranje vašeg zdravlja, jer olakšava disanje , Osim toga, sprečava i / ili smanjuje bol u leđima, vratu i ramenu. Naprotiv, loše držanje ističe intervertebralni diskovi (koji su kao amortizeri šoka), jer se oslobađa i gura mišiće neravnomjerno.

Međutim, većina ljudi ima neadekvatan položaj prilikom hodanja, pa vam predstavljamo 7 savjeta kako to postići:

1. vaš uši oni bi trebali biti na visini ramena dok gledate prema naprijed
2. Provjerite je li vaše tijelo uspravno
3. ramena oni bi trebali biti malo natrag, to jest, izvaditi grudi
4. Ugovor trbuh , To pored toga što izgledate tanje, poboljšava vaše držanje
5. Držite svoje tijelo rastegnuto; vaša brada paralelna s podom i lagano gore
6. Poduzmite umjerene korake , Ne prekratko ili predugo
7. Uzmite ritam između desne ruke i lijeve noge i obrnuto

Ako tome dodajete pozitivan stav I uvijek gledajte ravno naprijed, ne samo da će vam pomoći da poboljšate poravnanje vaše kralježnice i kostiju, već ćete steći više samopouzdanja. Uzmite test i osjećajte se bolje!