7 savjeta za jesti više voća i povrća

• Travanj 25, 2024

Obje su temelj zdrave i uspješne prehrane mršaviti , Međutim, za neke je ljude teško uključiti ih u svoje dijeta svakodnevno, iako su bogate okusom i sadrže puno hranjivih tvari za tijelo. Prema Klinika Mayo , postoji 10 savjeta za vas da uživate voće i povrće , bez dosade:

1. Dodajte a banana ili neki drugi voće kao jagoda ili kupina na žitarice i / ili jogurt po želji

2. Uključuje jedan mala salata svakodnevno prije vašeg glavnog jela u obroku

3. Ako želite konzumirati kuhano povrće možete ih pariti i kombinirati s mesom, piletinom ili morskim plodovima

4. Pripremite umake svježe voće koju možete dodati u svoj omiljeni desert ili ako volite gorku hranu, slatki okus možete pomiješati sa slanim

5. A zdravi obrok je konzumirati svježu jabuku, naranču ili jicama, krastavac i mrkvu s puno limuna i malo soli, kako bi se izbjeglo zadržavanje tekućine.

6. Pokušajte sve plodove. Konzumirajte voće i povrće s kojim niste upoznati, da biste dali raznolikost ne samo vašem nepcu, već i vašem tijelu, kako bi metabolizam ubrzati i izgubiti mast više

7. Ako ste ljubitelj sendviča, možete dodati povrće kao što je salata, špinat, rajčica i niskokalorični preljev.

Na taj ćete način dopustiti probavni sustav radi bolje, ćete izgubiti težinu i ti koža Ostat će detoksificiran i mlađi.
 

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama