7 savjeta za izbjegavanje infekcija u teretani

• Travanj 25, 2024

Odlazak u teretanu je vrlo zdrav, ali ako nemate mjere higijena potreban, veliki je izvor infekcije uzrokovano gljive .

Zbog vlage u teretanama gljive brzo se šire i postaju vrlo zarazne. Vrlo se lako zarazi na uobičajenim mjestima kao što su tuševi, bazeni i uređaji kao što su bicikli, penjalice, itd. gljive Najviše zaraznih u teretani su atletsko stopalo , krasta i onychomycosis .

¿Atletsko stopalo ? Upoznajte njegove značajke u sljedećem videozapisu:

Kako izbjeći zarazu?

1. Nosite sandale. Nikada nemojte hodati bosa u svlačionicama, tuševima ili bazenima. Operite noge i dobro ih posušite prije no što ponovno stavite cipele.

2. Ako se puno znojite tijekom rutinskog vježbanja, tuširajte se i pažljivo se osušite, posebno pazite na nabore koža , Ne dijelite objekte za osobnu upotrebu.

3. Držite nokte kratkim i podignutim. Ne dijelite pribor za manikuru s drugim ljudima. Ako primijetite bilo kakve abnormalnosti u noktima, odmah idite liječniku.

4. Nosite pamučnu odjeću. Promijenite ga svaki put kada vježbate.

5. Upotrijebite puder protiv gljivica koje se ne liječe u cipelama. Kada se vratite kući, stavite ih na suho.

6. Koristite pamučno rublje da zadržite vlagu. Ako vježbate plivanje, nemojte očekivati ​​da će se kupaći kostim sušiti dok ga nosite.

7. Promijenite i operite odjeću nakon što završite rutinu.

Zaboravi na gljive ! S tim mjerama higijena , možete nastaviti uživati ​​u svojoj rutini trening zdravo.

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu?Prijavite se s nama i uživajte u novom alatuGetQoralHealth .