Ključ je zaboraviti sve
Travanj 2024
Postoje mnoge prednosti jabuka za vaše zdravlje, na primjer, istraživanje od strane odjela Prehrana Sveučilišta Florida , osigurava da konzumiranje ovog voća pomaže eliminirati toksine iz vašeg tijela.
Prema podacima koje je objavio Huffington Post , druge koristi od jabuka kao što su gubitak težine, smanjen rizik od kardiovaskularnih nesreća, ali, što stvari koje ne znate o ovoj hrani?
1. Stvara alergije. Iako su rijetki, neki ljudi imaju negativnu reakciju na jabuku. Stručnjaci su naveli da pelud breze koji se nalazi u ljusci može izazvati iritaciju u grlu.
2. spali salo. Istraga Sveučilište u Iowi On navodi da ursolična kiselina koja se nalazi u koži ovog voća pomaže u smanjenju smeđe masnoće, što smanjuje rizik od pretilosti.
3. Ispravite način da ga pojedete. Iako ne vjerujete u to, postoji način da iskoristite svaki centimetar jabuke, jer kad ga ugrizemo u kružnom uzorku, gubimo 30% toga. Idealno je početi gristi odozgo.
4. Imaju zrak. Studija objavljena u Časopis eksperimentalne botanike To sugerira da ovo voće ima 18% zraka, što utječe na rast ploda.
5. Sprječava respiratorne probleme. Zbog visokog sadržaja antioksidansa kvercetina, jedenje pet ili više jabuka tjedno poboljšava kapacitet pluća.
6. Ispunjava vas vitaminom C. Jedenje srednje jabuke pomaže u jačanju imunološkog sustava.
7. Sprječava rak. Proučavanje Francuski nacionalni institut za zdravstvo i medicinska istraživanja u Strasbourgu , Francuska sugerira da dodatni spojevi ove hrane kao što su triterpenoidi pomažu u sprečavanju raka debelog crijeva, jetre i dojke.
Osim toga, konzumacija ovog voća pogoduje proizvodnji acetilkolina, koji potiče odgovarajuću komunikaciju živčanih stanica; To vam omogućuje da poboljšate svoje pamćenje i smanjite rizik od oboljenja kao što je Alzheimerova bolest.
Zbog svih ovih razloga ne oklijevajte ugraditi jabuku u svoju dnevnu prehranu, jer će vam pomoći da odbacite sve što šteti vašem tijelu. Samo naprijed i poboljšajte svoje navike. A vi, koliko jabuka jedete tjedno?