7 razloga za meditaciju

• Travanj 25, 2024

U mnogim prilikama se smatra da je meditacija religiozna aktivnost, te se vjeruje da je za njezino provođenje potrebno biti dio neke sekte, ali to nije tako. To je tisućljetna praksa kojoj svi možemo pristupiti i uživati ​​u njenim blagodatima.

U intervjuu za GetQoralHealth , predavač i pisac,Deborah King, objašnjava prednosti meditacije:

Meditacija ne samo da pomaže kultivirati duh, um i kontrolu emocija. Postoje studije koje se provode na sveučilištima kao što su Hardvar, Princeton ili Berkeley, koje pokazuju da meditacija također smanjuje fizičke probleme vezane uz anksioznost, između ostalih pogodnosti.

Matthieu Ricard, kojeg Sveučilište Wisconsin smatra najsretnijim čovjekom na svijetu i autor knjige "Umjetnost meditacije", objašnjava da meditacija potiče sreću i bori se protiv nedostatka koncentracije, depresija , umor , loše raspoloženje, bolovi u mišićima i glavobolje, koje su proizvod stres , kojima se pripisuju zla koja napadaju život društva.

Ova aktivnost nije samo privremeni proces opuštanja od nekoliko sati, kaže Ricard, pa ako se ljudi prihvate kao način života, ljudi mogu biti slobodni i samozadovoljni, djelovati s mudrošću pred teškoćama i prije drugih.

Ako se pitate što meditacija može biti za vas u vašim svakodnevnim problemima, znate neke fizičke i psihološke prednosti vaše prakse:

1. Pomaže jačanju imunološkog sustava i povećava obranu kako bi se spriječile bolesti.

2. Smanjite broj krvni tlak u hipertenzivnih ljudi.

3. Pruža veću jasnoću misli kako bi se adekvatno odgovorilo na sukobe. U slučaju depresija , ključni je dio za sprečavanje kriza i živjeti sretnije.

4. Potiče pretvorbu negativnih situacija u pozitivne.

5. Poboljšajte društveni i parni odnosi .

6. Povećajte razine koncentracija i povećava intelektualni kvocijent i trenutnu reakciju.

7. Donesite unutarnji mir i samokontrolu.

Stoga, zahvaljujući njegovim prednostima, ako živite pogođene svakodnevnim problemima i mnogim nevoljama, meditacija može biti idealna alternativa za vas! Za više informacija posjetite www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama

Video Medicina: 7 razloga za praksu Integralne meditacije (Travanj 2024).