7 ključeva da se ljubomora ne završi s tobom

• Travanj 20, 2024

Svi smo se povremeno osjećali ovako, to je prirodna epizoda. Međutim, kada su oni stalni uzrok problema s vašim par i potkopati njihov odnos, važno je naučiti kontrolirati ljubomoru.

Nedavna studija objavljena u časopisu "Psihološka znanost.""Otkriva da je ljubomora više seksualna u muškaraca i da je više afektivna kod žena, tako da su povezani s vrstom veze koja upravlja odnos.

Stoga predstavljamo neke ključeve za kontrolu i postizanje zdravijeg odnosa s partnerom i vama:

1. Problem leži u vama i vi ste onaj koji ga može riješiti. Prihvatite da stalna ili prekomjerna ljubomora ne pokazuje ljubav, već svoju vlastitu nesigurnost , Prije nastavka, razmislite i postanite svjesni gdje leži problem i obvezu da radite sa svojim par kontrolirati ih.
 

2. Pogledajte što uzrokuje vašu ljubomoru , Napravite popis okolnosti koje ih uzrokuju. Na primjer: ako na zabavi razgovara s atraktivnom osobom ili prijateljima suprotnog spola, a vi ste šokirani što volite dijeliti s njima. Samo ti znaš što ih uzrokuje.
 

3. Istražite svoje strahove. Ljubomora je proizvod vaših strahova i nesigurnosti. Problem je u tome što na njih reagirate kao da su stvarnost. Kada ih počnete osjećati, zabilježite ono što mislite i osjećate u tom trenutku.
 

4. Potisnite impuls. Sada kada prepoznajete uzorak, on više nije nesvjesni impuls; Odaberite kako ćete djelovati. Biti svjestan gdje se problem pojavljuje omogućuje vam kontrolu ljubomore.
 

5. Podignite svoje samopoštovanje. Za svladavanje ljubomore možete napraviti popis svojih "jakih" točaka; prepoznati ih i čestitati. Uzmite si vremena za njegovanje vlastitih interesa i novih prijateljstva; hranite i proširite svoj unutarnji svijet, a to će potaknuti vašu emocionalnu neovisnost. Tada ćete moći voljeti bez potrebe da "zarobljate" svog partnera. Kada osoba ima zdravu razinu samopoštovanje , ne osjećaju se ugrožene od drugih.
 

6. Zdrava komunikacija. Razgovarajte s vama par , recite mu kako se osjećate i što vam se događa. Držite dijalog bez svađe i objasnite svoje osjećaje. Oslonite se na ljubav i povjerenje koje moraju pokušati nadvladati.
 

7. Potražite stručnu pomoć. Ako unatoč vašim najvećim naporima niste u mogućnosti kontrolirati ljubomoru, idite s profesionalcem da vam pomogne prekinuti obrazac. Na taj način možete napraviti veliku razliku i donijeti više sreće vašem odnos para.

Veliki Miguel de Cervantes je već rekao: "Ako je ljubomora znak ljubavi, to je kao groznica kod bolesnika, da je to znak da imaš život, ali bolestan i bolesan život".

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama

Video Medicina: Srđan Roje: Tečaj meditacije (1/3) (Travanj 2024).