7 navika za poboljšanje vašeg seksualnog zdravlja u 2014. godini
zdravlja iz dana u dan

7 navika za poboljšanje vašeg seksualnog zdravlja u 2014. godini

Na seksualni život u vašoj vezi s prolaskom godina mogu utjecati loše navike koje se ne odnose samo na vašu izvedbu, već i na vaše zdravlje.

 

Seksualnost je važan dio ljudskog bića, gdje je uključena ljubav, privrženost i povjerenje, što pridonosi dobrobiti ljudi; međutim, postoje bolesti i poremećaji koji mogu utjecati na seksualno zdravlje. Ne dopustite da vam se to dogodi i znate što navike poboljšavaju seksualno zdravlje .

 

Navike koje poboljšavaju vaše seksualno zdravlje

 

1. Vježba. Prema Sveučilište Faith, u Ankari (Turska) redovito vježbanje može poboljšati protok krvi u klitorisu i tako povećati žensku seksualnu funkciju.

 

2. Prestani pušiti Studija provedena u USveučilište u Firenci, objavljeno u časopisu International Journal of Impotence Research , duhan utječe na protok krvi penisa, što uzrokuje erektilnu disfunkciju.

 

Spriječite da vam se to dogodi, prestanak pušenja smanjuje prerano starenje u arterijama penisa.

 

3. Zdrava prehrana , Studija koju je objavio American Journal of Clinical Nutrition , otkrili su da su muškarci koji su svoju prehranu temeljili na visokom sadržaju zasićenih masti pokazali do 38% smanjenja koncentracije sperme u ejakulatu i 41% manje tekućine.

 

Bolesti kao što su dijabetes, kardiovaskularni problemi i seksualno zdravlje povećavaju se nezdravom prehranom.

 

4. Uporaba kontracepcijskih sredstava. Prema Nacionalni centar za prevenciju i kontrolu HIV-a i AIDS-a (Censida) , u Meksiku ima oko 183 tisuće ljudi koji nose HIV-AIDS virus.

 

Dobro seksualno zdravlje ovisi o višestrukim čimbenicima, a među najvažnijim je korištenje kontracepcijskih metoda koje pomažu u sprječavanju spolno prenosivih bolesti (SPB) i neplaniranih trudnoća.

 

5. Meditira. Ako ste jedan od ljudi koji ne vjeruju u blagodati meditacije ili drugih tehnika opuštanja kao što je yoga, vrijeme je da se usudite prakticirati.

 

Stres utječe na različita područja tijela, uključujući libido. Zbog povećanja krvnog tlaka i brzine otkucaja srca, može se utjecati na spolnu želju i rad.

 

6. Upoznajte svoje tijelo , Nedostatak informacija o seksualnosti i našem tijelu stalno utječe na seksualno zdravlje ljudi.

 

Stvorite naviku informiranja sebe, na taj način ćete naučiti znati svoje tijelo i sve što je s njim povezano; Uživajte u svom životu i vodite računa o svom seksualnom zdravlju.

 

7. Dobra higijena , Bezbroj puta ste čuli važnost higijene u našim životima, od hrane koju jedemo do naše kose.

 

Čisto tijelo je zdravo tijelo, higijena u vašim privatnim dijelovima pomoći će vam da izbjegnete infekcije. Pazite!

 

Dobri navike poboljšavaju seksualno zdravlje, i također vam pomoći da ponovno proživite strast u vašem odnosu. Usudi se promijeniti svoje navike i poboljšati svoj život.

Video Medicina: Koje Zdravlje (What the health) sa Srpskim prevodom (Kolovoz 2019).


Vezani Članci

Muškarci, više netolerantni prema pretilim ljudima?

Izbijanje sifilisa na XXX vrpcama

Utječe li slina na vaše odluke?