7 namirnica koje će se pobrinuti za vaše arterije

• Travanj 24, 2024

U Meksiku se godišnje registrira 70.000 infarkta, a oko 30% populacije pati od hipertenzije, zbog čega je važno steći navike koje promiču dobro kardiovaskularno zdravlje.

Kroz hranu možete ojačati svoje arterije i voditi brigu o vašem kardiovaskularnom zdravlju. Jenny Patrizia, nutricionistica i suradnica Huffington Post , pojedinosti da su neke namirnice odgovorne za održavanje čišćenja arterija, bitne za transport hranjivih tvari i kisika po cijelom tijelu.

1. Ajo. Ova hrana potiče cirkulaciju krvi jer je bogata alinom i ajoenom, navodi se na internetskoj stranici botanical-online.com

2. Borovnica. Bogat je vitaminom P i sadrži vazodilatatorska, antihemoragična svojstva i pomaže u jačanju arterija.

3. Trešnje. Potiče cirkulaciju i štiti kardiovaskularno zdravlje kontroliranjem krvnog tlaka, zahvaljujući sadržaju u folnoj kiselini, antioksidantima i mineralima kao što je kalij.

4. Grožđa. To je alkalizirajuća hrana koja pomaže pročišćavanju krvi.

5. Jagode. Njegov bogat sadržaj askorbinske kiseline pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi.

6. Apple. Zbog svog sadržaja u histidinu pomaže u kontroli krvnog tlaka kako bi se spriječili slučajevi hipertenzije.

7. Bijela jaja Proučavanje Sveučilište Jilin sugerira da peptid koji se nalazi u ovoj hrani smanjuje razinu krvnog tlaka.

Osim što jedete ove namirnice, neophodno je da svake godine obavite opći medicinski pregled kako bi vaše kardiovaskularno zdravlje bilo u dobrom stanju.

Zapamtite da životni stil izravno utječe na vaše tijelo, stoga vježbajte, hidratizirajte i jedite uravnoteženu prehranu kako biste postigli stabilnu težinu.

Video Medicina: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine (Travanj 2024).