7 namirnica za jačanje kose

• Ožujak 26, 2023

Uravnotežena prehrana u povrću, voću, cjelovitim žitaricama, mesu i mliječnim proizvodima najbolja je opcija za njegu i učvršćivanje vaše kose, što favorizira samopoštovanje bilo koje osobe izgledom svilenkasto i sjajno.

Stoga, u Getqoralhealth.com predstavljamo neke od namirnica koje će ojačati vašu kosu, čija svojstva njeguju vlasište, potiču cirkulaciju u glavi i povećavaju život folikula kose, prema biomanantial.com:

1. Jaje To je jedna od najbogatijih namirnica u bjelančevinama koje postoje i izvor vitamina B12. Morate ih konzumirati s visokom frekvencijom kako bi nahranili kosu i dali joj svježinu.

2. Matice Svi orašasti plodovi, pogotovo orašasti plodovi, bademi i kikiriki, sadrže cink, selen i vitamin B u velikim količinama, što je dobra pomoć pri njezi zdravlja kose.

3. Sjemenke suncokreta. Uključivanje sjemenki suncokreta u vašu večeru pogoduje vašoj kosi, jer sadrži mnogo vitamina B.

4. Vlakna Prisutna je u žitaricama i cjelovitim žitaricama, što je veliki saveznik za jačanje kose jer osigurava folnu kiselinu i vitamin B6, koji osiguravaju veću oksigenaciju folikula.

5. Antioksidansi. Idealni za borbu protiv slobodnih radikala, oni također pogoduju rastu kose, osobito onih koji sadrže vitamin C, kao što su agrumi i špinat, hranjiva tvar koja igra važnu ulogu u sintezi kolagena, smjese za kosu koja je potrebna za održavajte ga zdravim

6. Zeleno povrće , Što je ton intenzivniji, oni više njeguju i jačaju kosu zbog visokog sadržaja željeza, kalcija i vitamina A i C, koji stimuliraju segregaciju sebumnih tvari odgovornih za održavanje hidratacije i prirodnog uvjetovanja.

7. Riba , Osobito losos, koji pruža nevjerojatan sadržaj omega-3, eteričnog ulja za održavanje zdravlja vlasišta i daje čvrstoću i elastičnost kosi.

Zapamtite da neuravnotežena prehrana, stres, promjene klime i loša higijena utječu na zdravlje vaše kose, uzrokujući pad i slabljenje; Stoga su zdrave navike najbolja strategija za jačanje kose i izgledaju kao da ste oduvijek željeli.
 

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama