7 namirnica koje te liječe

• Travanj 18, 2024

Kada izađete kupiti potrebne predmete za vašu smočnicu, Što misliš?

U idealnom slučaju, odabrali bismo namirnice za održavanje našeg zdravlja u optimalnim uvjetima u kratkom i srednjem roku, ali ipak smatramo da je zdrava prehrana jednaka velikim troškovima.

Stoga u GetQoralHealth, predstavljamo 7 namirnica koje se liječe i ne mogu propustiti u vašem domu da bi održale vaše zdravlje i zdravlje vaše obitelji:

1. Glavobolja Istraživanje koje je obavio liječnik Suzanne Lawton , od Nacionalni fakultet prirodne medicine , passionflower, ima svojstva koja pomažu opuštanje živčanog sustava oslobađanje od stresa i napetosti, tako da ima veliku učinkovitost protiv glavobolje.

2. Nesanica. Studija provedena od strane Nacionalni institut za psihijatriju u Meksiku to ukazuje na to da je lipa djelotvorna anksiolitička, antispazmodična (suzbija mišićnu napetost) i sedativ. Infuzije ove biljke, opustite se i pomognite postizanju ugodnog sna.

3. Menstrualna bol. Prema Daniela Schiffestein , terapeutska ayurveda, sok od aloe vere (40-50ml), tijekom doručka pomaže poboljšati izgled kože, regulira i kontrolira menstrualne bolove i hemoroide.

4. Stres Psihijatar Andrew Stoll, od Sveučilište Harvard (SAD) , pokazala je da je orah ima antidepresivni učinak i stabilizira raspoloženje, jer sadrži omega 3 masne kiseline koje omogućuju bolju obradu stresnih situacija.

5. Memorija. Studija objavljena u Arhiv interne medicine, Pokazuje da konzumiranje redovite mrkve poboljšava pamćenje, jer sadrže beta-karoten, antioksidans koji poboljšava verbalno pamćenje.

6). Akne. Zahvaljujući sadržaju vitamina C (askorbinska kiselina) naranče, pomaže u zaštiti kože od ožiljaka uzrokovanih aknama, te pomaže u ublažavanju nadražene kože.

7. Upala , Istraga objavljena u British Journal of Nutrition otkriva da rajčica kao hrana bogata likopenom, antioksidansom, smanjuje razine spojeva koji uzrokuju upalu, kao što su interleukin-8 (IL-8) i TNF-alfa.

Ne zaboravite da je zdravlje najbolja investicija koju možemo napraviti, te namirnice mogu biti dio različitih recepata. Važno je naučiti kako donositi zdrave izbore da biste vidjeli sebe i osjećali se bolje. Zdravlje ne bi trebalo biti veliki trošak. Za vas koliko košta vaše zdravlje?