7 namirnica koje oštećuju jetru

• Travanj 24, 2024

Ispravno funkcioniranje jetre omogućuje nam organizam bez toksina, jer je on odgovoran za čišćenje krvi i pretvaranje hrane u energiju. Stoga je ključno spriječiti bolesti jetre Meksička zaklada za zdravlje jetre (FundHepa).

U informacijama koje objavljuje portal Livestrong.com Nezdrava prehrana pogoduje razvoju bolesti jetre kao što su hepatitis, ciroza, masna jetra i rak. Neke od namirnica koje oštećuju rad jetre su:

1.- Proizvodi bogati kolesterolom. Oni imaju visoki rizik od stvaranja bolesti jetre kao što su crveno meso, škampi i žumanjak. Mayo Clinic preporučuje smanjenje unosa životinjskih proizvoda ili njegovo mijenjanje za povrće, voće i cjelovite žitarice.

2.- Masna hrana. American Liver Foundation osigurava da ova vrsta proizvoda ima mnogo kalorija i povećava razinu triglicerida što izravno oštećuje jetru. Smanjite potrošnju masti, maslaca, vrhnja, pileće kože, kremastih preljeva i majoneze.

3.- Brza hrana. To je mješavina natrija i kalorija, tako da prekomjerna potrošnja stvara nakupljanje masti u jetri, što pridonosi oštećenju jetre.

4.- Šećer. Gutanje bezalkoholnih pića, slatkiša, kukuruznog sirupa i slastica faktor je rizika za izazivanje bolesti jetre kao što je fibroza.

5. Proteini. Stručnjaci Klinika Mayo oni osiguravaju da dijete visoke u proteinima povećavaju funkciju jetre jer moraju eliminirati toksine koji nastaju kada se protein probavi, što pogoduje razvoju cirosisa ili raka jetre.

6.- Sol. Prekomjerna potrošnja povećava krvni tlak i povećava rizik od bolesti masne jetre. Pročitajte oznake proizvoda kako biste provjerili količinu natrija i smanjili potrošnju prerađene hrane kao što su slanina i kobasice.

7. Alkoholna pića. Fundhepa navodi da kada jetra mora obraditi mnogo alkohola, normalne funkcije jetre moraju biti prekinute, što dovodi do kemijske neravnoteže i uništenja jetrenih stanica i može izazvati masnu jetru, hepatitis ili cirozu.

Osim što se brinete o prehrani kako biste spriječili bolesti jetre, morate obaviti neku fizičku aktivnost, cijepiti protiv hepatitisa, konzumirati samo lijekove koje vam je propisao liječnik i oprati ruke nakon odlaska u kupaonicu. Vodite računa o jetri!