• Travanj 20, 2024

Uprava za hranu i lijekove preporučuje ograničavanje unosa natrija na 2. 300 miligrama dnevno; što je ekvivalentno približno jednoj čajnoj žličici soli. Međutim, Rachel Wagner, dijetetičar Sveučilište Cincinnati u Sjedinjenim Državama, Ističe da je problem viška natrija to što većina ljudi ne poznaje "skrivene" izvore koji ga sadrže.

Među najmanje poznatim su preljevi za salatu, sir, žitarice i umaci poput soje, koji u jednoj žlici sadrži 1. 800 miligrama natrija.

7 bolesti uzrokovanih viškom natrija

Prehrana bogata natrijem usmjerava vodu u krvotok, što povećava volumen krvi koji dugoročno postaje arterijska hipertenzija. To nije jedina bolest povezana s viškom natrija, GetQoralHealth Predstavlja vam sedam bolesti. Otkrijte ih!

1. Astma Prehrana bogata solju ne uzrokuje astmu, nego studija koju je provela Burney P. "Dijeta koja potencira astmu", otkrili su da prehrana bogata solju može pogoršati simptome astme, jer doprinosi fiziološkom pogoršanju i povećava hiperaktivnost bronha.

2. Osteoporoza. Studija koju je objavio Časopis ljudske hipertenzije , koje su razvili stručnjaci Woo J. i Leung j, otkrili su da što je viši unos soli to je manja gustoća mase kostiju, budući da tijelo povećava eliminaciju kalcija.

3. Menierova bolest , Iako rijetka, ona je progresivna bolest koja oštećuje uho i može biti uzrokovana metaboličkom neravnotežom natrija u tekućini unutarnjeg uha, prema Menier's Society.

4. Dijabetes. Istraga koju je objavio časopis Znanosti o životu, pokazalo je da je viši unos soli izravno povezan s povećanim rizikom od razvoja dijabetesa.

5. Rak želuca , Studija provedena od strane Globalni fond za istraživanje raka On je ukazao da bi ograničavanje konzumacije natrijevog klorida spriječilo 1 od 7 slučajeva raka želuca.

6. Napadi na mozak. Starije odrasle osobe koje prelaze preporučenu dozu soli imaju tri puta veću vjerojatnost da će pretrpjeti moždani infarkt od onih koji slijede smjernice, tako da je istraživanje koje je Sveučilište Warwick u Ujedinjenom Kraljevstvu.

Srce Visoki krvni tlak (poznat i kao hipertenzija) prisiljava srce da radi jače i može oštetiti krvne žile i organe, što povećava rizik od bolesti srca.

Višak natrija je štetan, ali ga također ostavite. Pokušajte održavati uravnoteženu prehranu i promatrati oznake vaše hrane kako biste dobili točniji izračun o natriju koji konzumirate. Pazite!

Video Medicina: Gersonova terapija HR (Travanj 2024).