7 osnovnih savjeta za postizanje ravnog trbuha

• Travanj 24, 2024

Trenutno postoje milijuni oglasa s proizvodima i savjetima koji obećavaju postizanje trbuh rublja i još bolje a ravnog trbuha , Dakle, zašto neki ljudi pate od trbuha ili masnoća upala ? Stoga postoje neki osnovni savjeti za postizanje ravnog trbuha.

Proučavanje Medicinski centar Sveučilišta Rush objašnjava da ljudskog tijela To je stvarno dizajniran za pohranu mast , Prije, kad su ljudi bili lovci-sakupljači, bila im je potrebna sposobnost skladištenja masti, koja je spaljena tijekom zimskih mjeseci, kada je hrana Bilo je malo.

Sad kad je hrana obilna, skladište mast Mora biti umjerena. Pretjerana potrošnja kalorija će pasti izravno u različite čimbenike rizika i početi utjecati na središnji dio tijela trbuh .

Prema mišljenju dvojice stručnjaka, Rasa Kazlauskaite , Endokrinolog Centar za prevenciju Sveučilišta Rush , i Sheila Dugan , specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, masnoća trbuh To je više od estetskog pitanja. Mnogi od kardiovaskularne bolesti , gojaznost , dijabetes , između ostalog, odnose se na nakupljanje masnoća i lošeg trbuha probava .

Iz tog razlogaGetQoralHealth Daje vam 7 osnovnih savjeta za održavanje ravnog trbuha:

1. Poboljšajte opcije hranjenje , aktivirat će probava , jesti povrće u glavnom jelu ostavit ćete manje prostora za druge namirnice koje nisu tako zdrave.

2. Jedenje neke sirove hrane može uzrokovati upala i plinova od kašnjenja probava: brokula, luk, češnjak, cvjetača, refren grah , između ostalih.

3. Izbjegavajte prženu hranu zbog visokog sadržaja zasićene masti uzrokuju probavne smetnje i upale.

4. Zamijenite slatko piće s voda će dramatično pomoći smanjiti potrošnju šećer i stoga pomažu u održavanju trbuha s manje masti.

5. Tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta (otprilike 150 minuta tjedno) je "čarobna pilula" zbog koristi za zdravlje Oni nadilaze održavanje struka ili trbuha.

6. Učinite trbušni dio vježbe, ali samo na kraju s namjerom tonirajte nakon spaljivanja kalorija.

7. Smanjite razinu stres , Dokazano je da upravlja emocijama i utjecajima stresa simptomi fiziološko koje tijelo doživljava, na primjer u procesu probava .

Pozivamo vas da kupite organske proizvode u našem Odabir proizvoda posebno dizajniran za brigu o vašem zdravlju i slici.

Video Medicina: Dr Richard Schulze Ne postoje neizljecive bolesti 2 dio (Travanj 2024).