6 savjeta protiv poremećaja prehrane

• Travanj 20, 2024

poremećaji prehrane su ozbiljne promjene u ponašanju u prehrani, a među tri najčešća su anoreksija i bulimija nervozan, kao i Poremećaj prejedanja .

Jasno je da to nisu poremećaji koji se mogu lako kontrolirati, ali možete identificirati stanje, prihvatiti ga i potražiti stručnu pomoć.

Važnost slike tijela

Zajednička nit koja ih povezuje poremećaji prehrane To je intimno povezano s dubokim nezadovoljstvom koje ljudi osjećaju prema svom tijelu, vjerujući da je jedini način da se to poboljša gubljenje težine (što doprinosi iniciranju) hranarina restriktivan, prejedanje, povraćanje ili korištenje laksativi ).

Danas postoji kultura u kojoj je ideal ljepota To je tanko tijelo. Vi samo trebate vidjeti modele pista (sve prljavije) ili reklame koje neprestano bombardiraju slikama visokih žena, bez dodatnog grama masti.

Prema stručnjacima, lako je razumjeti da su tri od četiri žene nezadovoljne svojim tijelom, uglavnom s kukovima, bedrima, abdomenom i, iznad svega, s težina općenito

Preporuke stručnjaka

Institut za poremećaje prehrane Katalonije nudi neke preporuke za izbjegavanje upada u ovu vrstu anomalija:

1. Nitko nije jednak drugom: Shvati da težina Ona je relativna i ovisi o ustroju, dobi i obliku tijela svake osobe, bitno je da ne padne u zamku. Srećom, nisu sva ljudska bića ista, postoje visoki i kratki ljudi; mršav i robustan; Međutim, važno je prihvatiti osobine tijela i iskoristiti dobre točke.
2. Ako je potrebno, treba tražiti psihološku potporu kako bi se uklonile iracionalna uvjerenja i misli o tijelu i težini, kao i ponašanja koja poremećaj prehrane može stvoriti.
3. Važno kao i zbrinjavanje hranjenje , je sudjelovati, štititi i održavati dobro samopoštovanje.
4. Izbjegavajte pritužbe na tjelesne mane koje su, usput, često neprimjetne ostatku ljudi s kojima živite.
5. Uspostavite pravilan obrazac hranjenja: preporučljivo je ići s nutricionistom ili bariatricianom jer je to profesionalna pomoć koja će se baviti karakteristikama tijela i tijela kako bi ukazala dijeta prikladno.

Zapamtite da hrana nije zločin ili kazna; Osim toga, hrana je izravno povezana s emocionalnim, dakle, mora se prepoznati one situacije koje mogu utjecati na hranu, a time i blagostanje.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: TIPOVI ZA MRSAVLJENJE - Saveti za mrsavljenje (Travanj 2024).