6 savjeta za prikazivanje ravnog trbuha

• Travanj 19, 2024

Mi smo oni koji jedu, je izraz koji odražava veliku istinu. U mjeri u kojoj modificiramo naše prehrambene navike, možemo se vidjeti i osjećati se bolje; stoga uživajte u a ravan trbuh na prirodan način

Bez sumnje, kad imamo loše probava se odražava u našem trbuh u različitim oblicima kao što su: zatvor , upala , kolitis , gastritis , itd.

U intervjuu za GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Nutrition and Health Manager, Istraživanje i razvoj u Danone Institutu , daje nam nekoliko savjeta za poboljšanje našeg probavni proces i pokažite se ravan trbuh :

1. Konzumiranje jogurta ili fermentiranih proizvoda , To nam pomaže zaštititi našu crijevnu floru i stoga spriječiti upalu u našem abdomenu.2. Uživajte u hrani , Uživajte u užitku svakog jela; Izbjeći distractions i provesti najmanje 30 minuta na hranu je ključ da ne dobijete težinu.3. Kombinirajte hranu , Kada postoji varijacija u onome što jedemo svaki dan, naše metabolizam ubrzava, a istovremeno jača naš imunološki sustav.4. učiniti vježba , Za uživanje u a ravan trbuh , bitno je da neka vrsta vježba , Dobra opcija su trbušni , Ako konzumirate jogurt prije početka dnevnih aktivnosti, on će vam dati energiju i pomoći vam da sagorite masnoću tijela.5. Smijte se , Dokazano je da ako uživate u životu i više se smijete, vježbate cijelo tijelo, tako da ćete izgledati blistavije.6. san , Prema nutricionistu Herreri, ideal je odmoriti se u prosjeku 7 sati, maksimalno nastupiti i uživati ​​u dobrom kvalitetu života.

Kada se osjećate umorni zbog svakodnevnih aktivnosti, učinite to vježba , itd., dobra opcija je jesti zeleno povrće, voće i cjelovite žitarice, kako bi se napunio.

"Ključ za uspostavljanje ravnoteže u našem životu je uživanje u onome što radimo i bolji izbor onoga što jedemo; Ako tome dodamo izvrstan stav, naše zdravlje će biti optimalno, “kaže nutricionistica Herrera.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u GetQoralHealth novom alatu za mršavljenje

Video Medicina: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Travanj 2024).