6 savjeta za poboljšanje probave

Loše probava ometa apsorpciju hrane i uzrokuje neke neugodnosti kao što je kiselost , upala , višak podrigivanje i nadutost , regurgitacija , bolest i loš dah , između ostalih.

U intervjuu za GetQoralHealth INSK nutricionista Carmen Haro, objašnjava proces probave:

Hrana mora biti potpuno probavljena tako da ne ostavlja nikakav toksični ostatak i ne ometa metaboličke procese. Svaki enzim i želučane kiseline oni moraju biti odvojeni u pravoj količini, u pravo vrijeme i crijevni zid Mora biti u dobrom stanju.

Da biste poboljšali svoj probava Slijedite ove preporuke:

1. Uspostavite raspored obroka. Biološki sat vašeg organizma navikava se na fiksne rasporede i tako favorizirate svoj probava .
2. Konzumirajte više vlakno , Regulira aktivnost crijeva i izbjegava zatvor .
3. Major hidratacija , Voda za piće olakšava probava .
4. Opustite se. Jedite mirno, radite to u mirnom okruženju, dobro žvakajte i uživajte u hrani.
5. vježba , Kao što je uvijek preporučeno, tjelesna aktivnost je rješenje za izbjegavanje lošeg probava i poboljšati crijevni rad .

Ne zaboravite uključiti bogatu hranu proteini kao što su riba, piletina, puretina i obrano mlijeko, koji pomažu ojačati ventil koji štiti želudac

Ne zaboravite modificirati i usvojiti zdrave navike za hranu, kojom možete spriječiti lošeprobava potaknuti neke bolesti, čir ili ozljeda , Umjerenost vas odvodi od štetnog načina života. I ti Uzimate li dovoljno vremena da jedete svaki dan?


Video Medicina: Lek za Zatvor, Recept za Brzo Olakšanje Tvrde Stolice (Veljača 2023).