6 savjeta za hanuku večeru

Za hebrejsku zajednicu, riječ Hanuka znači "predanost", a također se naziva Festival svjetla , Ovaj festival se slavi 8 dana u spomen na pobunu Makabejaca, gdje su Izraelci pobijedili, uspjeli zauzeti jeruzalemski hram i tako povratiti svoju nezavisnost nad Grcima.

Hannukkah festival je vrijeme za dijeljenje i uživanje u društvu obitelji, prijatelja i, naravno, hrane. To ne znači da biste trebali zanemariti svoje dijeta , pa ćemo vam dati nekoliko savjeta kako bi vaša večera bila savršena.

1. Umjesto tradicionalne latkes jela od krumpira, pokušajte ih ispeći i stavite nekoliko povrća cvjetača i brokula , Dobit ćete isti okus, ali s manje kalorija i masti. Osim toga, u posudi će biti više hranjivih tvari.

2.- Za preljev krumpira, zamijenite kiselo vrhnje grčki yougur s niskim unosom kalorija ili umak na bazi jabuke. Time će se ukloniti masni sadržaj.

3.- Osvijetlite svoje matza kuglice kuhanjem s ne-hidrogeniranim povrćem i umjesto maslaca koristite margarin. To će uzeti ogromnu količinu kalorija iz antene.

4.- Kada počnete pripremati svoje glavno jelo, pokušajte ga poslužiti s nemasnim mesom kao što je gril ili pečena piletina ili pureća prsa umjesto tipična prsa , Uvijek imajte na umu da smanjite masnoću prije i poslije kuhanja mesa.

5.- Krofni prženi u ulju (Sufganiot) jedan su od favorita tijekom Fieste de las Luces. u smanjiti količinu kalorija ovog tradicionalnog jela, napravite manju veličinu krafna i pokušajte ih ispeći.

6.- Razmjena valuta tamna čokolada i mliječna čokolada. U malim količinama, tamna čokolada ima mnoge korisne hranjive tvari kao što su antioksidansi koji se bore protiv bolesti.

Izvor: Fox News


Video Medicina: 6 savjeta za studente | Kako se oblačiti kada si student (Travanj 2021).