6 savjeta za hranu na poslu

Nije tajna da većina ljudi koji provode 8 do 10 sati u svojim posao , oni ne nose odgovarajuću hranjenje , ali oni jedu brzo, pirjaju, nakon radnog vremena i također tvrde da nemaju vremena za neku vrstu vježba .

Tada počinje beskrajna povorka tijekom dana masna hrana vrlo iskusan kava , osvježenje , cupcakes i kolačiće, tacos i junk food općenito, tako prije ili kasnije uzrok gastritis , kiselost , konstipacija; i visoki kolesterol , pretilost i pretilost , među ostalim bolestima.

Stoga, u GetQoralHealth dajemo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da bolje shvatite hranjenje u vašem posao i spriječiti dobivanje na težini:

1. Ako ne možete uzeti kućna hrana , pokušajte odabrati mjesta zdrava hrana , raznovrsna, na kojoj se temelje jela povrće , a kuhanje se ne peče.

2. Odaberite pratiti prirodna voda ili voćna voda da prati vaše obroke, umjesto osvježenje , Također, umjesto kruh ili tortilje pokušajte zatražiti salata .

3. Kontrolirajte dijelovi i ne jesti sve što se poslužuje. Umjerite način na koji jedete svako jelo, a da ne morate odvojiti nijednu od njih; opcija može se tražiti samo pola porcije svakog od njih.

4. Izaberite namirnice jednostavna probava i izbjegavajte one koji uzrokuju umor i težinu u želucu. To će vas održati agilnim i opreznim, pa pokušajte konzumirati više povrće, voće i mliječni proizvodi .

5. Ne zloupotrebljavajte kava nemojte konzumirati nezdravo predjelo. Idealno, možete uzeti a ručak vrlo lako se priprema kuća , kao malo sjeckanog voća.

6. Ako nemate vremena za to tjelesna aktivnost , pokušajte ne provesti puno vremena sjedeći, ustati i reći mu o e-pošti koju ste poslali svom partneru, upotrijebite više stepenice umjesto dizala i odaberite druge oblike prijevoza posao , kao hodati ili bicikla.

Stvarnost je da jesti zdravo, imati aktivan život i pozitivna vizija o stvarima, to je osnovni temelj za održavanje zdravlja organizma i izbjegavanje budućih oboljenja povezanih s pretežak .


Video Medicina: MOJIH 6 SAVETA ZA DEFINICIJU - SHREDDER BY THE DAY 01 (Ožujak 2024).