6 razloga zašto jedete više

Razmislite o vremenima kada ste jeli previše. Jeste li bili gladni ili ste jeli više hrane kao odgovor na a osjećaj ili emocija ? Mnogi ljudi jedu instrument za suočavanje s problemima. Različiti čimbenici mogu potaknuti višak hrane. Odvojite nekoliko minuta da razmislite o čimbenicima koji ga pokreću:

1. Vrijeme dana : Analizirajte postoji li vrijeme kada ste osjetljiviji na prejedanje. emocije Istražite ako vas određeni osjećaji natjeraju da jedete više. djelatnost : Možete li sjediti ispred televizora ili čitati nešto, bez da imate pri ruci hranu? 4. Društvene situacije : Primjetili ste da jedete malo više kada ste na društvenim događanjima, zabavama ili s prijateljima i članovima obitelji 5. hrana : Vid ili miris određene hrane predstavlja napast za prejedanje 6. Fizički čimbenici : Kada se osjećate umorno, koristite hranu za odvraćanje ili potiskivanje neke vrste boli

Iz tog je razloga važno analizirati i identificirati ponašanja koja utječu na vaš izbor hrane, što uz stvaranje različitih bolesti uzrokuje debljanje , Izradite plan za izmjenu prehrambene navike , Prvi korak je da to učinite i odlučite da je to način života.