6 tipki za vježbanje trbušnih mišića

Savršena formula za nešto trbušni definirano je vježba i dijeta ; Međutim, postoje i drugi čimbenici koji vam također pomažu da tonirate ovo teško područje. Želite li ih znati? GetQoralHealth govori vam što su

1. Vježbajte svoj trbuh svakodnevno i uvijek sa samo nekoliko sekundi za ugovaranje dok ste na poslu ili gledate televiziju kako biste spriječili flaccidity.

2. trbušni Oni su nepogrešivi, da poboljšaju svoj učinak, rade ih polako i kontrolirano. Sa 60 ponavljanja je dovoljno.

3. disanje Važno je kada vježbate trbuh najbolje je udisati zrak kad se rastegnete i izdišete kada ste skupili.

4. Najteže područje za toniranje trbuh to je nisko, zbog toga, to je prvi koji morate trenirati, a kasnije naterati da završite s nadređenima.

5. učinio joga ili pilates , budući da ove discipline rade sve mišići osobito tijela trbušni .

6. Da ne stagnirate i prestanete primjećivati ​​rezultate, promijenite rutinu prema svom iskustvu i fizičkom stanju.

Uzmi nešto trbušni jaka nije samo stvar estetika , to je također i zato zdravlje , budući da ima a trbuh jaka poboljšati svoje ravnoteža i oni su spriječeni bolovi nazad. Pazite!

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns (Svibanj 2020).