6 učinkovitih rješenja ako vaš partner hrče

• Travanj 19, 2024

Je li sve na medu po noći? Jedan od problema s kojim se parovi moraju suočiti, u početku ili tijekom godina, je hrkanje; No, kakav je učinak to može imati na zdravlje oboje i može spriječiti par od hrkanja?

Prema istraživanju koje je proveo stručnjak za spavanje Neil Stanley, npr 50% parova je pod utjecajem vremena za spavanje spavanjem. Čak i to može potjecati iz nekog člana odnosa depresije, srčanih problema, pa čak i ideje o razvodu. Stoga Stanley predlaže da je najbolje rješenje spavati u odvojenim krevetima.

Međutim, ako još uvijek želite isprobati još jednom, GetQoralHealth , s informacijama od Huffington Post pruža vam šest učinkovitih rješenja koja će vam omogućiti da nastavite dijeliti svoje noći s partnerom:

1. Nosne trake. Ove ljepljive trake su smještene u sredini nosa, što razdvaja nazalne prolaze kako bi se suprotstavio ključnom uzroku hrkanja: opstrukcija prolaza. Kada su blokirani, zrak se brže kreće kroz dišni put, uzrokujući bučne vibracije na tkivima.

2. Čepići za uši. Morat ćete doživjeti neko vrijeme s čepovima za uši kako biste utvrdili možete li tolerirati osjećaj koji proizvode, jer ponekad mogu biti neugodni.

3. Terapijski jastuci. 54% onih koji hrču to čine samo kad spavaju na leđima. Položaj koji može uzrokovati kolaps jezika i mekog nepca u grlu, blokiranje dišnih puteva i uzrokovanje vibriranja tkiva, objašnjava liječnik Nancy Collop, direktorica Emory Sleep Centra u Atlanti.

Ovi jastuci su dizajnirani s usjekom koji drži glavu tako da možete udobno ležati na svojoj strani.

4. Oralni uređaji. To su plastične mlaznice koje se drže zuba i pomiču čeljust prema naprijed kako bi spriječile meko tkivo na stražnjem dijelu grla da blokira dišni put.

5. Slušajte glazbu , Opuštajuće melodije, zvuk valova ili dupina su dobar izbor. Uz ohrabrujuće pokrivanje vašeg partnera hrkanje.

6. Jačanje vježbi. Neke slabe mišiće jezika i grla imaju veću vjerojatnost da se oslobode, što može dovesti do hrkanja i režima jačanja. Vježba: stavite vrh jezika u nebo usta i napravite zvuk tsk-tsk nekoliko puta dnevno.

Međutim, ako vaš partner snores može stvoriti poteškoće, međutim, s komunikacijom i stavljanjem obje strane može riješiti ovaj problem.

Video Medicina: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P (Travanj 2024).