Jedan od ciljeva ljudi na početku godine je izgubiti na težini ili barem nositi a dijeta uravnoteženiji i zdraviji, što im pomaže da steknu energiju koja im je potrebna za svakodnevne aktivnosti.
Mjesec siječanj karakteriziraju njegove niske temperature i širenje oboljenja respiratorna. Stoga priroda osigurava hranu (sezonsku) kako bi vas održala zdravom i zdravom.
Prema informacijama objavljenim u Huffington Post, sljedećih šest proizvoda pomoći će vam da imate dobro zdravlje.
Uključite u svoju prehranu!
- Tangarina : Ovo voće je slatko s gorkim dodirom i dobar je izvor vitamin C. Ova vrsta mandarine može se jesti sama, u soku ili kao pratilac u salatama.
- Prokulice : Oni su hrana bogata antioksidansi i vlakno ; Osim toga, oni pomažu smanjiti holesterol , Možete ih koristiti u varivu ili u salatama.
- grejp : To je izvrstan izvor vitamin C, koji pomaže održati stabilnost imunološkog sustava i sprječava oštećenja koja stvaraju slobodni radikali. Možete ga progutati u sokovima, desertima ili salatama.
- krumpir : Oni su veliki izvor beta karoten i vitamin A, koji pomažu stvaranje novih ćelija od koža i boriti se starenje , Možete ga konzumirati u više jela kao što su pire krumpir, salate i variva.
- poriluk : Bogat je kalcijem i kalijem koji pomaže u ublažavanju bolova u mišići izloženi jakim rutinama vježba , Možete ih uključiti u juhe, variva ili pite.
- Granada : Ovaj plod je bogat antioksidansi , vlakno , askorbinska kiselina, vitamin K, kalij i željezo. Možete ga uključiti u salate, jesti sami, u soku ili u vodi.
Stručnjaci kažu da su tekućine neophodne u našoj prehrani, da se osjećaju svježe i obnovljene, pa zadržite dobro hidratizirano tijelo.
Pratite nas cvrkut i Facebook
Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama