6 akcija koje vas čine pametnijima

• Travanj 25, 2024

Howard Gardner, psiholog Sveučilište Harvard, pokazuje da se inteligencija može shvatiti kao potencijal koji svaki pojedinac mora upozoriti i suočiti s različitim životnim problemima, ali to se ne može kvantificirati jer postoje različite vrste: vizualni, emocionalni, matematički i glazbeni. Međutim, ako možete biti pametniji.

U svakodnevnom životu postoje radnje koje vam pomažu u vježbanju i razvoju GetQoralHealth Predstavlja vam ih šest. Otkrijte što su oni!

1. Razgovarajte više. Razgovor s drugim ljudima u prijateljskim odnosima može poboljšati funkcioniranje mozga i našu sposobnost rješavanja problema, prema novoj studiji iz Sveučilište Michigan (SAD) objavljeno u časopisu Social Psychological and Personality Science. Međutim, ako je ton razgovora konkurentan, oni nemaju kognitivne prednosti.

2. Pišite unatrag. Potražite crno-bijeli lik koji uključuje jednu ili više ljudskih figura. Stavite ga naopako (okrenite ga za 180 stupnjeva) i kopirajte ga kako ga vidite na posebnom listu, koncentrirajući se na linije i profile, a ne na sadržaj. Kada završite, obje slike postavite u njihov normalan položaj. S ovom akcijom razvijat ćete vizualnu inteligenciju, prema istraživanju Sveučilište Anda.

3. Zbogom križaljki, da na "n-back trening". Istraga objavljena u Udruga psiholoških znanosti u Washingtonu, stručnjak John Jonides sa Sveučilišta Michigan , pokazuje da prakticiranje ove vrste zadatka za 20 minuta dnevno je razdoblje od 20 dana poboljšava inteligenciju; to jest, sposobnost da se razmišljaju i rješavaju novi problemi.

U zadacima "n-back" zadatak je u kojem se prikazuje figura ili se reproducira zvuk i od subjekta se traži da pritisne tipku kada je poticaj isti kao i onaj koji je prije ponovljen. To uključuje pamćenje i pamćenje niza poticajnih ciklusa sukcesivno.

4. Poboljšajte svoju prehranu. Znanstvenici s Massachusetts Institute of Technology (MIT), u Sjedinjenim Državama , otkrili su da postoje tri komponente hrane koje jačaju sinapse - veze između neurona - i povećavaju kognitivne sposobnosti: kolin, prisutan u jajima; uridin monofosfat, sadržan u repi, i dokosaheksaenska kiselina (DHA), koja se nalazi u masnim ribama kao što je losos.

5. Spavajte. Duboki san ili poznat kao MOR (brzi pokreti očiju), pomogao je ljudima da spoje svoje ideje na nov način, kako kaže psihijatar Sara Mednick, voditeljica istraživanja.

6. Povećajte svoju seksualnu aktivnost , Seks povećava proizvodnju neurona i stoga čini ljude pametnijima. To je rezultat istraživanja koje je proveo Benedetta Leuner, d octora od Institut za neuroznanost na Sveučilištu Princeton, u Sjedinjenim Državama.

Biti pametniji može se postići redovitijim aktivnostima u svakodnevnom životu.

Zapamtite, rutina, nezainteresiranost i sjedeći način života ne samo da ograničavaju vaše tijelo, već i vaš um. Pazite!

Video Medicina: (Croatian) THRIVE: What On Earth Will It Take? (Travanj 2024).