• Travanj 25, 2024

Zamisliti dijete može generirati mnogo stresa kod majke, pa je ponekad potrebno proći kroz tretmane plodnosti.

Ako planirate dolazak djeteta, zapamtite da to mora biti nešto prirodno, ne gurajte se; možete vježbati joge za poboljšanje plodnosti , Stoga, u GetQoralHealth , predstavljamo vam neke pozicije:

5 položaja yoge koji poboljšavaju vašu plodnost

Prema Meksički institut za jogu (IMY) , praksa ove discipline poboljšava plodnost jer balansira i regulira reproduktivni ciklus. Isprobajte:

1. Janu Sirsasana ili držanje glave na koljenu, Dobro je jer tonira maternicu i jajnike, pomaže u održavanju hormonalne ravnoteže.

2. Položaj mosta s osloncem , Nježno poduprite svoje tijelo na podu, podignite trbuh, savijte koljena tako da su vam stopala blizu stražnjice. Uvjerite se da su vam stopala čvrsto na podu, podignite zdjelicu.

3. Cobbler držanje ili kut sjedenja. Pomaže u poboljšanju plodnosti, jer pomaže u širenju područja zdjelice i zglobova kukova, povećava cirkulaciju do zdjelice, stimulira funkcioniranje jajnika i uravnotežuje hormone.

Sjedeći na tepihu ili deci, s ispruženim nogama ispred sebe; Izdahnite i savijte koljena, nježno podižući pete prema svom tijelu.

Premjestite svoje pete prema svom tijelu što je više moguće, držeći vanjske rubove čvrsto u dodiru s tlom dok se ne osjećate ugodno.

4. Držanje stopala na zidu. Smatra se pozom opuštanja i odličan je način za prekid svake sesije joga :

Za obavljanje ovog jednostavnog držanja, počnite s pronalaženjem čvrstog zida. Stavite presavijeni pokrivač ili madrac ispod vrata ako mislite da će na taj način biti lakše obaviti držanje tijela i da ćete se osjećati ugodnije.

Lezite na pod, postavite gluteuse što bliže zidu.

Tijekom izdisaja, polako ispružite noge prema zidu tako da tijelo formira kut od 90 stupnjeva. Nastavite s udisanjem i izdisanjem.

5. Mačji stav. Prema Yoga institut Kai Palermo Soho, Ova asana pomaže u toniranju ženskih reproduktivnih organa.

Stanite na četiri mjesta s koljenima i rukama na podu. Kvaka se spušta i podiže glavu.

Spustite glavu i zakrenite stup. Ponovo podignite glavu i spustite stup. Ostavlja ruke ravne i okomite.

praksa joga poboljšanje ne samo plodnosti žena, ali i muškaraca. Timski rad je uvijek bolji. Usudite se prakticirati yogu sa svojim partnerom!

Video Medicina: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Travanj 2024).