5 savjeta za početak vježbanja

Dokazano je što učiniti vježba Izvrstan je za zdravlje, kako za sprečavanje bolesti, za održavanje tijela u dobrom stanju i za dobro osjećanje o sebi. Stoga je bitno znati kako vježba .

Međutim, mnogi ljudi za njihov stil života, zbog nedostatka vremena, ili jednostavno zbog nedostatka motivacija , ne uspije u vrijeme odlučivanja trening stalno.

Da biste povećali tjelesna aktivnost i vašu motivaciju za vježbanje u GetQoralHealth predstavljamo vam videozapis od Rubén Lepe, iz tvrtke Sportcity Nutrition , koji će vam objasniti kako početi vježbati:

Također, reći ćemo vam nekoliko jednostavnih načina motiviran i ne napuštajte svoj trud:

1. Sjetite se kako se osjećate kada vježbate: Obično se osoba osjeća dobro o sebi i obnovljenoj energiji za obavljanje svih vaših zadataka.

2. Nakon tjedan dana vježbanja, nagradite se. Ova nagrada može motivirati vas slijediti svaki dan. Davanje sebe poslastici može pomoći kako bi vježba naviku, a ne žrtvu.

3. Vježbanje s prijateljima također može biti sjajno motivacija , Također možete isprobati sport u kojem se natječete protiv sebe ili druge osobe; Tako će postati zabavna aktivnost.

4. Prijavite se za neke gimnastika , plesna škola ili sportski centar, budući da je jednostavna činjenica da je uspostavljen raspored, kao i investicija koju napravite, "jaki" razlozi za sudjelovanje.

5. Počnite primjećivati ​​promjene u vašem tijelu, kao i mršaviti , oni su najbolji elementi motivatori za nastavak svakodnevne vježbe.

Postoji mnogo drugih načina motiviran dosljedno vježbati, ali u stvarnosti onaj koji najbolje djeluje jest činjenica da se osjećamo dobro o sebi. Iako je potrebno vrijeme, to je stvarno nešto što vodi boljoj kvaliteti života.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: PLAN VEZBANJA ZA POCETNIKE (Ožujak 2024).