5 savjeta kako biste bili vitki za vrijeme jela

• Travanj 23, 2024

Za neke ljude koji borave u a težina zdrava može biti sinonim za žrtvu; međutim, slijedeći sljedeće savjete možete izgledati vitki i senzualni dok još uživate u hrani zbog dijeta .

Jedite ispravno i bez kajanja!

Ponekad zbog ritma u kojem živimo moramo mijenjati naše prehrambene navike, što znači brzo jesti, stajati ili na jednoj strani računala; S tim radnjama ne uživate u hrani i ona se ne probavlja ispravno. Da biste izbjegli te situacije i izgledali tanko, pružit ćemo vam sljedeće savjete:

1.- Ukusne usporedbe: Stručnjaci u ishrana preporučiti izradu pet obroka dnevno kako biste imali izvrstan probava i ostani vitak. To uključuje tri kompletna jela (doručak, ručak i večera) i dvije grickalice koje mogu biti neki komadići orašastih plodova ili voća.

Ovi grickalice spriječit će vas da padnete u napast slastica, kruha ili hrane bogate kalorija ili ugljikohidrati , Oni također sprječavaju prejedanje.

2.- Svjesna prehrana: To znači da se morate hraniti fizički, emocionalno, mentalno i duhovno. S meditacijom možete osjetiti svoje tijelo kako bi naučili identificirati vaše prehrambene potrebe. Stručnjaci Dhyan Gulistan i Nirdosh Eidels objašnjavaju kako se to može učiniti:

3.- aplikacije : Da biste bili vitki, možete koristiti tehnologiju. Vi samo trebate preuzeti neke aplikacije na vašem računalu ili pametnom telefonu da biste brojili kalorija i odaberite zdrav izbornik.

Prema Mundotech.net , najbolje aplikacije za preuzimanje težina Oni su Emagrecendo, brojač kalorija, Noom Weigth Gubitak, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose, Daily Burn i GoodForNearYou.

4.- udio : Izbjegavajte jesti ugljikohidrati tijekom cijelog dana, budući da se uzimanje tih sastojaka preporuča samo za doručak ili ručak te u malim porcijama. Ako se osjećate žudnja za nekim kolač, slatkiš ili bilo koji desert pun kalorija. Uživajte u društvu grupe ljudi i podijelite ga sa svima, tako da ćete jesti samo mali dio.

5.- Zaboravite dijetu: To ne znači da ostavljate svoje napore po strani. Morate prestati razmišljati o zabranjenoj hrani i izbjegavati da vam hrana postane glavna tema razgovora. Odaberite zdravu hranu koja vam je ugodna i koja je oslobođena masti zasićeni.

Zapamtite da izgledati tanko, trebali biste popiti čašu vode prije jela bilo kakve hrane, tako da vaš metabolizam i osjećate se brže zadovoljni.

Ne zaboravite učiniti nešto tjelesna aktivnost kako bi se spriječilo. \ t sjedilački način života , da li hodanje kada ste na putu na posao, nakon ručka ili poslijepodne da udišete svježi zrak i uklonite stres , Saznajte više namirnica koje će vam pomoći da budete vitki. A vi, koje prehrambene navike primjenjujete u praksi kako biste ostali vitki?

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Hrana koju trebate jesti prije spavanja kako biste ubrzali mršavljenje tijekom noći (Travanj 2024).