5 savjeta za poboljšanje samopouzdanja

Prije nego osoba može riješiti svoje problemi samopoštovanja i graditi zdravo samopoštovanje , korisno je znati na prvom mjestu što bi moglo biti uzrok tome problemi , Dvije stvari posebno: kako nas drugi vide ili tretiraju i kako vidimo sebe, što može imati velik utjecaj na naše samopoštovanje .

samopoštovanje ovisi o tome koliko smo mi oprostite cijenjen, voljen i prihvaćen od drugih, kao iu kojoj mjeri sami sebe cijenimo, želimo i prihvatimo. Znate više o tome samopoštovanje , u GetQoralHealth predstavljamo vam videozapis od Verónica Mena , Stručnjak za razvoj i osobno usavršavanje:

Osobe s a zdravo samopoštovanje osjećaju se dobro o sebi, cijeniti vlastitu vrijednost i oni su ponosan njegove sposobnosti , vještine i postignuća , Ljudi s nisko samopoštovanje Osjećaju da im se nitko neće svidjeti, da ih nitko neće prihvatiti ili da nisu dobri ni u čemu.

Stoga vam nudimo ove savjete koji će vam omogućiti da izgradite bolje samopoštovanje :

1. Prestanite imati negativne misli o sebi , Ako ste navikli fokusirati se na svoj nedostaci , početi razmišljati o tome pozitivni aspekti da ih se suprotstavi. Svaki dan napišite tri stvari o vama koje vas čine sretan .

2. Postizanje cilja umjesto savršenstva , Neki ljudi završe paralizirajući zbog svojih žudnja za savršenstvom , Umjesto zaustavljanja, razmislite o tome u čemu ste dobri i što uživate.

3. Promatrajte pogreške kao mogućnosti učenja. vještine osobe su stalno razvoj , i da se svatko ističe u različitim stvarima; To je ono što ljude čini zanimljivim.

4. Identificirajte što možete promijeniti i što ne možete , Ako shvatite da postoji nešto vaše što vas ne čini sretan i možete ga promijeniti, početi odmah. Ako je to nešto što ne možete promijeniti (poput vaše visine), počnite raditi Volim te kao i ti .

5. Postavite ciljeve. Razmislite o tome što biste željeli postići, a zatim osmislite plan to učiniti Slijedite plan i zapišite svoj napredak , Također, osjetite ponosan vašeg mišljenja i ideje , Nemam strah izraziti ih.

Ne zaboravite to učiniti vježba , koji će vam pomoći smanjiti stres i bit ćete zdraviji i više sretan. Zapamtite da nikada nije kasno poboljšati svoj samopoštovanje .


Video Medicina: 5 savjeta kako da povecate svoe samopouzdanje (Svibanj 2020).