5 savjeta za jesti hranu koja izgara masnoću

Prema studiji koju je izradio Sveučilište Princeton moguće je eliminirati abdominalna mast uključivanjem prirodnih masti u dijeta , Postoje određene namirnice koje lako rastapaju masnoću trbuh samo ih često konzumirate. GetQoralHealth govori vam koji su najbolji.


1. mononezasićene masne kiseline (MUFA) smatraju se zdravima jer spaljuju masnoću koja se nalazi na tom području trbušni , To su korisne masti koje treba uključiti u svaki obrok kako bi plan uspješno funkcionirao.


2. Postoje brojna ulja s (AGMI) koja možete koristiti za kuhanje i uklanjanje masnoća trbuh kao: ulje uljane repice, masline, šafranike, laneno sjeme, sezam, kikiriki, orah i suncokret.


3. Izaberite sjeme ili orašaste plodove koje možete pojesti kao užinu i smanjite mjerenja struka. To su pečeni indijski oraščići, prženi sjemenci suncokreta, pečeni kikiriki, tostirano sjeme buče, orasi, brazilski orasi, lješnjaci, bademi, pinjoli, pecans, orašasti plodovi makadamije i pistacije.


4. Dodajte avokado jer imaju visok sadržaj AGMI i pomaže vam smanjiti mjerenje kuka i struka.


5. Jedite mnogo maslina. Možete odabrati crne ili zelene masline i vidjeti ćete kako će nestati vaša mast trbuh .

Da biste postigli bolje rezultate, dodajte ove sjemenke svojim poludnevnim grickalicama i napravite vježba Najmanje 30 minuta dnevno, na taj način ćete zadržati tvrtku na području trbušni , Saznajte više masnoće spaljivanja hrane i voditi brigu o svom lik.


Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Ožujak 2024).