5 savjeta za odabir najbolje sportske obuće

• Travanj 19, 2024

Ako ćete početi prikazivati ​​kao profesionalni, trebali biste uzeti u obzir vrstu sportska obuća koje ćete koristiti, jer to u velikoj mjeri ovisi o tome zdravlje vašeg mišići i kosti. Prema Sveučilište u Houstonu , morate izbjegavati odabir cipela samo zbog njihovog dizajna, morate prepoznati što je najprikladnije za vaše potrebe. GetQoralHealth To vam govori koje aspekte treba uzeti u obzir prije nego što odaberete par tenisica.

1. Površina: Trčanje u parku ili na zemljanoj stazi nije isto. Ako odaberete par ultralakih tenisica za trčanje na popločanoj podlozi, noge će trpjeti posljedice. Stoga, morate biti model koji pruža potporu i jastuk potreban za površinu na kojoj ćete trčati.

2. Odredite: Mjesto na kojem ćete početi trčati.

3. Vrsta otiska: Svaka osoba ima drugačiji tip otiska, pa je zgodno da prilikom odabira tenisa, potražite prave za vašu vrstu otiska.

4. Upoznajte: Postoje tri vrste gaznoga sloja koji se temelje na visini luka noga , Ako su vam stopala ravna ili s niskim lukovima i imaju tendenciju da idu prema unutra, to znači da ste pretjerani. Ako su vaši lukovi vrlo visoki i vaši noge oni izlaze te teže supinaciji. Ako imate normalne lukove, vaša je razina pronacije normalna.

5. Ako ste pronator, odaberite tenisice s unutarnjim dijelom za podršku tom području. Ako ste supinator, potražite tenis gdje je podrška izvana ili na peta .

Trenutno na tržištu postoje mnogi modeli tenisa koji se prilagođavaju potrebama svakog trkača, odabiru one koji se brinu o vašem zdravlje i izbjegavajte ozljede. Pazite!

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: 7 Hervisovih savjeta za trčanje: #1 Klizni čvor (Travanj 2024).