• Travanj 19, 2024

Prema stručnjacima iz Klinika Mayo unos uravnoteženog i zdravog doručka pomaže vam u gubitku težine i održavanju vitkog tijela, ali kako sagorijevati kalorije za vrijeme doručka?

Katherine Zeratsky, nutriolog u klinici Mayo, On navodi da potpuni doručak smanjuje glad, čime se izbjegava prekomjerna konzumacija hrane bogate mastima ili šećerima.

Čak i produljeno gladovanje povećava inzulinski odgovor u tijelu, što stvara nakupljanje masnoće i dobivanje na težini.

5 savjeta za sagorijevanje kalorija s doručkom

U sljedećem videozapisu, GetQoralHealth daje 5 preporuka za sagorijevanje kalorija s doručkom i dobivanje tijela koje ste oduvijek željeli:

Specijalistica klinike Mayo objašnjava da kada jedete doručak ne samo da poboljšate svoj izgled, nego se i vaš mozak priprema za donošenje boljih odluka za vašu prehranu, tj. Kada preskočite doručak obično smanjite unos voća i povrća ostatak dana.

Osim toga, kada doručkujete, pomažete tijelu da napuni rezerve glikogena, hormona koji daje energiju mišićima.

Ako mislite da ćete preskočiti bilo kakvu hranu poput doručka, izgubit ćete na težini; zato bolje jesti zdravu hranu i sagorijevati kalorije na prirodan i hranjiv način. Ne zaboravite dopuniti svoju prehranu s nekom tjelesnom aktivnošću. A vi, što činite da sagorite mast?

Video Medicina: Doručak za masu 900 kalorija (Travanj 2024).