5 savjeta za izbjegavanje poremećaja prehrane

• Travanj 25, 2024

Poremećaji prehrane Svijest i prevencija, objavio je 10 preporuka za izbjegavanje razvoja nekih Poremećaj prehrane (TCA), s tim u vezi Zaklada Ellen West , daje prvih 5 koraka za poboljšanje ponašanje hrane i imati kvalitetu života:

1. Prestani govoriti o svojoj težini , Možete naučiti voljeti i prihvatiti svoje tijelo, ako se odnosite prema ženama koje vole biti ono što jesu. Zapamtite da svaka rasprava koju imamo o tijelu i mast , ostaviti dojam na ljude oko nas

2. Napravite popis žena kojima se divite , Analizirajte što mislite da su najveći atributi koje žena može imati? Što biste željeli da vam se netko divi?

3. Odbacite opsjednutost vaganjem sebe , Deset predstavlja da je naglasak na mršavost i lijepost nešto što nam nameće naše društvo. Opustite se. Zamislite da provedete dan ili tjedan bez razmjera vaganja samopoštovanje , Da li vam ljestvica govori da niste dovoljno disciplinirani? Što ne radite dovoljno? Riješi se nje. Naglasak na mršavosti je nov i proizvoljan i može biti reverzibilan

4. Vježba za zabavu , Vaše tijelo treba vježbanje i hranu. Hodajte, plešite u dnevnoj sobi, vrtu, vježbajte golf itd. Tata se mora pomaknuti za svoje srce, a ne smanjiti veličinu želudac , Vi svibanj izgubiti na težini ili ne, ali vaše tijelo će biti jači, te će smanjiti svoj stres i osjećat ćete se bolje

5. Slomite prepreke , Autor Sara Tisdale Jednom je rekao: "Svi moramo birati između nekoliko bitaka: protiv idealne kulture ili protiv nas samih." Trebamo li se uvijek određivati ​​onim što diktira popularna kultura? Razvijte svoj vlastiti stil Zabavite se!

.

Ako tome pridodate zdravu prehranu, konzumiranjem zdravih i prirodnih proizvoda, vaš će uspjeh biti zajamčen. Ključ je dati sebi dopuštenje "jesti ono što želite", bez okrivljavanja sebe ili lošeg osjećaja.

Sutra ćemo vam dati preostalih 5 savjeta i zapamtite da je ključno imati mentalno zdravlje, jer je razvoj bilo kojeg TCA povezan s emocionalnim problemom. Za više informacija posjetite: www.ellenwest.org

Pratite nascvrkut iFacebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajteregistracija s nama

Video Medicina: 5 Razloga Zašto ne Vidite Rezultate Treninga (Travanj 2024).