5 savjeta za izbjegavanje ometanja

Jedno od temeljnih načela za ispunjavanje naših osobnih ili profesionalnih projekata, kao i da budemo produktivniji ljudi, je poboljšati koncentraciju u onome što radimo i posvetiti dovoljno pažnje okolišu, kako bismo izbjegli one smetnje koje umanjuju vaše sposobnosti.

Takav pristup zahtijeva uklanjanje što je više moguće distrakcija, što nije uvijek jednostavan zadatak zbog različitih vanjskih čimbenika. Osim toga, neki ljudi žive ometeni bez da to shvate, zbog nekih bolesti poput kronični umor , nedostatak sna ili odmora , stres i siromašan ishrana .

Obratiti pozornost ne znači samo znati kako se usredotočiti na određene predmete, već je to potpuni čin povezanosti sa stvarnošću i svijesti o nama samima prema onome što nas okružuje. Stoga, u GetQoralHealth dajemo vam nekoliko savjeta za bolje koncentracija :

1. Radite najvažniju stvar u trenutku kada znate da ste više oprezni.

2. Prona ite utjecaj i blizinu drugih ljudi čije su radne ili studijske navike učinkovite, što će vam pomoći da se bolje koncentrirate.

3. Razvijte veći interes za svoj rad ili aktivnosti, što će omogućiti da koncentracija teče prirodno.

4. Izbjegavajte preveliko očekivanje da ćete raditi s maksimalnom učinkovitošću tijekom dugih i neprekidnih razdoblja. Zapamtite da postoje granice moći koncentracije.

5. Planirajte svoje aktivnosti i pripremite okruženje pogodno za razvoj vaših aktivnosti: ostavite po strani sve što znate da vas ometa, kao što su računalo (igre i programi), telefoni, slušna pomagala itd.

Ovo su neke jednostavne strategije koje možete primijeniti, no važno je da otkrijete mogući razlog zbog kojeg ste ometeni, pogotovo ako postane previše čest problem.

Ako ne možete pronaći objašnjenje za vaš nedostatak koncentracije, idite do stručnjaka da napravite odgovarajuću dijagnozu mogućeg uzroka i isključite mogućnost bilo kakve bolesti ili stanja.

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama