5 savjeta dobre prehrane za djecu

Odbacivanje djeteta jesti To može biti vrlo frustrirajuće za roditelje i može biti posljedica nekoliko uzroka. Međutim, roditelji bi trebali ostati smireni i pristupiti stručnjaku kako bi saznali kako izvršiti dobro ishrana za djecu.

U tom smislu, nutricionistica Maribel Santaló Lamm , objašnjava da su neki uzroci zbog kojih djeca ne jedu kada su stari između 1 i 5 godina, da je potražnja za hranom manja jer je njihova rast sporije je; Osim toga, ulazi u drugu fazu u kojoj želi otkriti druge stvari i izgubiti interes za hranu.

Međutim, oni moraju biti stvoreni prehrambene navike zdravi kako bi spriječili bolesti i ojačali ih fizički i kognitivni razvoj , Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo vam savjete ishrana za djecu, prema Europskom vijeću za informacije o hrani (EUFIC):

1. Postavite raspored obroka : Ova rutina će vam pomoći da znate da je vrijeme da jedete i da ne radite nešto drugo.

2. Dopustite im sudjelovanje : Ostavite ih u skladu s njihovom godinom i kada su stariji, pozovite ih da sudjeluju u pripremi jela, pripremi jelovnika i kupnji hrane.

3. Uvođenje novih okusa i tekstura pokušati stvoriti pozitivno okruženje : Napravite atraktivna i zabavna jela, bojama, pa čak i oblicima: neka radost dolazi dobro motivirati apetit .

4. Raznoliki izbornici za stimuliranje nepca : Što više hrane znate u prvoj fazi života, manje će vas koštati prilagodbe.

5. Neka jedu dok ne požele (uvijek u moderaciji): Di ima apetit oni će jesti više i kad ga više neće imati, prestat će to činiti.

Na taj ćete način moći postupno uvesti zdravo prehrambene navike , s obzirom na to koliko je vrijeme obroka, kao i isto, nešto nagrađeno i ugodno, pogotovo ako je u njemu obitelj .  


Video Medicina: TRENING ZA TRBUSNE MISICE - 5 MINUTA PAKLA (Svibanj 2020).