5 savjeta za ne dobivanje na težini

• Travanj 25, 2024

Nakon a dijeta Morate održavati stečene prehrambene navike kako biste izbjegli dosadne odskočne daske i povećali kilograme koje ste s mnogo truda uspjeli smanjiti. Jedna od motivacija da se ne ide gore težina to je refleksija koju promatrate u ogledalu iu novoj kvaliteti života.

Prema Huffington Post , morate slijediti neke korake kako ne biste otišli gore težina kao i praksa vježba i jesti zdraviju hranu, kao i sljedeće savjete koje vam dajemo u nastavku:

1.- Povećajte dijelove: Važno je da konzumirate u dobroj količini hranu koja je slobodna kalorija jer su bogati vodom, vlaknima i niskom masnoćom, što će vam pomoći metabolizam raditi ispravno

2. Ograničite tekuće kalorije: Smanjuje unos zaslađenih pića (aroma vode, sokova, sportskih napitaka i alkohola). Time ćete izbjeći dosadnu llantitu ili pojavu nekih oboljenja .

3.- Okružite se zdravom okolinom: Jedite u malim pločama, tako da su obroci hrane umjereni. Kupite visoke i tanke naočale, tako da ostanete hidrirani. Držite hranu bogatom mast Daleko od vaše ostave i hladnjaka, možete se prebaciti na svjetlosne verzije.

4. - Zabavite se kada vježbate: Zaboravite negativne misli o teretani ili o tjelesna aktivnost , bolje potražite alternativu koju volite i uživajte da ne dobivate na težini. Radim 30 minuta dnevno vježba kardiovaskularne ćete spaliti kalorija i mast koji se nakuplja svaki dan. Čak možete provoditi aktivnosti u svom životu, kao što su odlazak na stepenice ili hodanje na posao.

5.- Uživajte u novim navikama: Kada slijedite dijetu tako da se ne udebljate uvjerenjem, to vas neće koštati nikakvog posla i to ćete učiniti s užitkom, tako da nećete griješiti više nego što biste trebali.

Osim toga, ponekad može raditi i tjedno planiranje izbornika. Tako u jednom danu možete kupiti stvari koje ćete koristiti za kuhanje do kraja tjedna i tako ćete izbjeći žudnju. A vi, jeste li spremni da ne udebljate?  

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: KAKO DOBITI MISICNU MASU - SAVJETI ZA MLADE POCETNIKE (Travanj 2024).