5 stvari koje morate promijeniti prije okretanja 30

• Travanj 19, 2024

Neki ljudi kažu da je Žensko tijelo se mijenja nakon 30, da metabolizam postaje sporiji i teže je izgubiti one dodatne kilograme koje se dobivaju tijekom vremena, ali ne brinite, samo trebate modificirati neke navike da izgledaju senzacionalno , prije, za vrijeme i nakon ove dobi.

Zasigurno ne svi imaju isto iskustvo, neke djevojke znaju kako se brinuti od vrlo malih i imaju dobre navike od adolescencije ali drugi (poput mene) napuštaju kuću svojih roditelja ubrzo nakon što navrše 20 godina i provedu mnogo vremena pokušavajući pronaći slobodan dan tijekom dana za kuhanje, proučavanje i rad te čišćenje kuće i pranje odjeće ...

Ako se to dogodilo vama kao što sam ja i uskoro ćete ući u svoje 30 vrijeme je da trenirate dobre navike i ne ostavljate za sutra ono što trebate popraviti danas. To su 5 navika koje, za ovaj trenutak, ne možete prestati imati.

1. Doručak

I ne govorim o slatkom kruhu u 11 sati ujutro, već uravnotežen doručak, kompletan i po mogućnosti pripremljen kod kuće. Doručak je ono što daje energiju vašeg mozga nakon što ne jedete mnogo sati dok spavate. Također vam je potrebna kako bi vaš želudac počeo raditi otkako ste ustali. Spustite krafnu i pripremite jaja.

2. Koristite kremu za sunčanje

Svaki dan Ozbiljno, sve bez iznimke. Čak i ako cijeli dan sjedite u uredu, krema za sunčanje nije obavezna. Sprečava starenje kože i naravno melanom. Ako niste pronašli kremu za sunčanje koja trenutno radi za vas, možete početi sa SPF šminkom i polako diplomirati na posebnu Neutrogenu za lice.

3. Popis liječnika

Ovo je popis svih liječnika i stručnjaka koje morate posjetiti ove godine. Dodajte one za koje smatrate da su potrebne i što je prije moguće vidjeti sve. Ček je dobro znati ako postoji nešto što biste trebali promijeniti u svom načinu života dok još možete.

Odvojite postotak vaše plaće mjesečno za plaćanje konzultacija (ako nije pokriven vašim zdravstvenim osiguranjem) i moguće analize koje se traže.

1. ginekolog
2. oftalmolog
3. stomatolog
4. Dermatolog (nepravilna mjesta)
5. Krvni testovi (kolesterol, trigliceridi, šećer)
6. nutricionista

4. Prestanite pušiti i smanjite alkohol

Do kraja svojih dvadeset godina vrlo je vjerojatno da će vas grudi udariti kao da prelazite metrobus. Kada počnete povraćati sirovo, a ne "peda", vrijeme je da ga malo spustite na potrošnju.

To je nešto što se za većinu nas događa prirodno. Nitko ne želi tako često osjećati tako loše da bi vaši prijatelji počeli tražiti nove aktivnosti. Pijte manje, ili barem prestanite uzimati ranije, i prestanite pušiti.

Uzmite u obzir koliko ćete godišnje potrošiti u pakiranju i pokušati ne umrijeti od srčanog udara. Taj vam novac može pomoći da platite druge stvari (kao što su renta ... ili liječnici ... ili zdrava hrana). Zamijenite naviku pušenja na nešto pozitivnije, kao što je odlazak u teretanu ili joga. Ovo je vrijeme da odustanete, nemojte započeti novo desetljeće svog života vezano uz cigaru.

5. Pijte vodu

Ako to nikada niste učinili, sada je to kada. Ostavite sok, barem tijekom tjedna, i prebrojite čaše za vodu. Koža je hidratizirana izvana i iznutra, a kako je vrijeme za uklanjanje šminke svake noći i uvijek koristiti kremu protiv bora, također je potrebno navlažiti prirodnom vodom.

To je jedna od onih stvari koje u ovom trenutku možda ne izgledaju vrlo važne, ali uzmite u obzir da voda za piće pomaže izbjeći strije, pa ako to danas ne učinite za svoje tijelo, učinite to sutra za svoje tijelo.

Video Medicina: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Travanj 2024).