5 ljetnih pogodnosti za vaše zdravlje

• Travanj 20, 2024

Za mnoge je ljeto sinonim za sreću i blagostanje, jer je to sezona blagdana i prilika da se izvučete iz rutine, no postoje i druge prednosti ljeta za vaše zdravlje. Iskoristite ih!

Ljeti dolaze sunčani i vrući dani, klima koja vam može pomoći da obnovite razinu vitamina D, neophodnu za optimalno zdravlje, jer jača vaš imunološki sustav, ubrzava vaš metabolizam i potiče bolje raspoloženje.

Prema informacijama objavljenim u Huffington Post, Postoje i druge ljetne pogodnosti za vaše zdravlje, koje možete iskoristiti bilo koji dan u tjednu, u društvu vaših najmilijih.

1. Držite svoje srce zdravim. Istraga IInstitut za srce bolnice dobre samarijanke u Los Angelesu sugerira da je za 36% vjerojatnije da će umrijeti zimi od srčanog udara nego ljeti.

2. Smanjite stres. Budući da je sezona blagdana, vaše raspoloženje se poboljšava i živite opuštenije. Izlazak iz rutine za odmor štiti vas od srčanih bolesti i ispunjava vas motivacijom, navodi se u studiji koju je proveo Expedia.com .

3. Spriječavate infekcije. Znoj koju stvara toplina pomaže oslobađanju tijela od toksina i čuva vašu kožu od bakterija i gljivica. Čak poboljšava cirkulaciju i otvara pore, tako da će dobro čišćenje očistiti akne.

4. Svježa hrana. Ljeto je vrijeme hranjivih, svježih i niskokaloričnih namirnica koje vas ispunjavaju antioksidansima i vitaminima; idealan za sprečavanje preranog starenja, dijabetesa, snižavanja kolesterola i usporavanja kognitivnih sposobnosti.

5. Zdrave aktivnosti. Tko ne želi plivati ​​u ljetnim popodnevima? Ova vježba vam pomaže da ostanete u formi, jer zauzimate svaki mišić vašeg tijela kako biste napredovali u vodi. Osim toga, poboljšava vaše raspoloženje, ublažava depresiju i ugodan trenutak možete podijeliti s voljenim osobama.

Uživajte u ovoj sezoni u najvećoj mogućoj mjeri i vodite računa o svom zdravlju da biste imali bolju kvalitetu života. Ako ne možete otići na godišnji odmor, iskoristite svaku minutu i slobodno uživajte u suncu i ispunite se energijom. A vi, kako uživate u ljetnim danima?