5 grickalica s manje od 100 kalorija

• Travanj 20, 2024

Zdrave grickalice, grickalice ili grickalice odnose se na dio hrane manji od glavnih obroka na dan i konzumiraju se između redovitih obroka.

Veličina zdravih grickalica trebala bi biti adekvatna za uklanjanje osjećaja gladi, ali ne toliko velika jer može oduzeti apetit na sljedećem obroku.

Važno je razumjeti da uspoređivanje nije sinonim za "jesti noću", ali da su zdrave grickalice način da se održi uredan raspored obroka i izbjegne pretjerane količine, jer u vrijeme sljedećeg obroka nećete biti toliko gladni.

Kalorična vrijednost zdravih grickalica trebala bi iznositi oko 10 do 15% ukupne prehrane, u skladu sa zahtjevima svake osobe, ali za one koji žele hranjiv snack s manje od 100 kalorija, nutricionist Institut za prehranu i zdravlje Kellogg's, Fernanda Zimmermann , daje vam sljedeće opcije:

Održavanje tijela dobro hidratizirano i hranjeno je od vitalne važnosti za pravilno funkcioniranje tijela. Osim za noći, preporučujemo da ne trošite više od 4 sata bez hrane. Idite kod nutricionista ako imate pitanja o prehrani.