5 grickalica koje povećavaju vašu energiju

• Travanj 24, 2024

grickalice zdravi pomažu vam da napunite vašu energiju, jer prema studiji Sveučilište u Minnesoti Oni uravnotežuju razinu šećera, što vas sprečava da se osjećate iscrpljeni tijekom dana.

grickalice pola dana, trebali bi biti bogati proteini i vitamin A, hranjive tvari potrebne za zaštitu tijela od bolesti. GetQoralHealth To sugerira da ste lakši i zdraviji.

1. Sendvič s crnim kruhom: ponude vlakno , a ako dodajete pureća prsa imaju dovoljno proteini tako da se ne osjećate iscrpljeno između ručka i večere.

2. Voće: Pripremite male ražnjeve, kombinirajte komade jabuke, banane, naranče, lubenice i grožđa.

3. Sirovo povrće: Pica šargarepa, celer ili krastavac i ukrasite jogurtom snaks Oni vas održavaju energijom sve do vremena obroka.

4. Pšenični kruh: Pripremite umak od kreme s maslinama ili krastavcima i raširite po tostu od cijelog zrna. Također možete dodati krem ​​sir, list bosiljka i pola paradajza.

5. Želatina: Idealan je za ured. Odaberite svoj omiljeni okus i dodajte komade voća kako biste ga učinili energičnijim.

Voditi brigu o svojoj težini, izbjegavajte grickalice smeće poput pomfrita ili bilo koje vrste slatkiša. Ove su kalorija prazna koja vas samo tjeraju da udebljate. Odlučite se za male porcije voća, povrća i proizvoda s niskim udjelom masti.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu