5 razloga da kažete da vježbate

• Travanj 20, 2024

Napravite neku vrstu tjelesna aktivnost i / ili vježba ,  Blagotvorno djeluje na vaše tijelo jer ojačate mišiće i zdravlje srca, kao i zglobove. Stoga vam predstavljamo još 5 razloga da se pridružite ovom zdravom načinu života:

1. Smanjite razinu stresa , Zahvaljujući izdanju endorfini , vaše raspoloženje se poboljšava; anksioznost i tuga se smanjuje

2. Povećajte svoje samopoštovanje , Vježbanjem povećavate sposobnost suočavanja s različitim ciljevima i ciljevima u vašem životu

3. Ojačajte svoj um , Povećava protok kisika u mozak, što optimizira kvalitetu učenja, koncentracije, pamćenja i budnosti

4. Tolerancija frustracije , Korisno je da vas ne obeshrabrimo; Osjećajte se sigurno i veselo kako biste postigli svoje ciljeve

5. Izbjegavajte osteoporozu , vježba Jača vašu gustoću kostiju, rizik od patnje osteopenije (smanjena gustoća kosti vašeg tijela) u osteoporoza , su značajno smanjene

Osim toga, vaše razine holesterol spuštaju se, tako da su vaše arterije zdravije i značajno smanjuju rizik od razvoja, pretežak , gojaznost , dijabetes i hipertenzija .  

Video Medicina: 5 techniques to speak any language | Sid Efromovich | TEDxUpperEastSide (Travanj 2024).