5 razloga za vježbanje ujutro

• Travanj 25, 2024

Vježbanje je uvijek korisno za vaše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje, jer osim što vam pomaže da budete u formi, pomaže u smanjenju ili sprječavanju oboljenja poput istog stres, zbog trenutnog ritma života.

Međutim, tim istim ritmom gotovo uvijek tvrdimo da nemamo vremena ili ne znamo kada ili gdje. Raspored je jedan od glavnih aspekata za određivanje kada smo već odlučili to učiniti.

Stoga, u GetQoralHealth dajemo vam nekoliko razloga da to učinite ujutro, prema informacijama vitonica.com:

1. spali više kalorija : Što se prije ponašate, to brže metabolizam , Možete ga ubrzati satima, što znači da kada trenirate neko vrijeme ujutro, sagorijevate kalorije tijekom dana.

2. poboljšati mentalnu oštrinu : Nekoliko studija pokazuje da vježbanje jača mentalnu aktivnost ostatak dana; učinak koji može trajati 10 sati. nakon jutarnjeg treninga.

3. Regulirajte apetit : Trening ujutro regulira apetit za cijeli dan. Prva stvar je da počnete sagorijevati kalorije nakon što je doručak i učinio probava , Osim toga, osjećaj glad .

4. Vrlo malo odustajanja : 90% ljudi koji redovito vježbaju godinama ili cijeli svoj život treniraju ujutro. Stoga je lakše održavati dobar program obuke.

5. Ubrizgavanje energije : Vježbanje vam naplaćuje energiju za cijeli dan. Osim toga, omogućuje vam bolji odmor i kvalitetu sanjati .

Idete u šetnju ili trčite pola sata, idite neko vrijeme gimnastika , plivanje ili izlazak biciklom, može biti jedna od mogućnosti kao i vježbanje ujutro. Ne radi se o treningu na vrhu, već o pokretanju malo po malo, kao da se samo zagrijavate.

Zapamtite da je ujutro energija još uvijek niska, tako da vaša razina aktivnosti treba biti srednje niska i uvijek potrošiti nekoliko minuta da se zagrije i rastegne.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u GetQoralHealth novom alatu za mršavljenje

Video Medicina: Radite li Posao Koji Volite: Zašto se Budite Ujutro? (Travanj 2024).