5 razloga za vježbe suspenzije

• Travanj 23, 2024

Vježbe suspenzije omogućuju rad određenih dijelova tijela, kao što su ruke, trbuh, leđa i noge. Imaju različite ciljeve, kao što je razvoj mišićne snage, ravnoteže, fleksibilnosti i sposobnosti izdržljivosti, navodi guiafitness.com

Isključivo za Više života manje kilograma iz GetQoralHealth , Športski stručnjak za obuku, Jorge Rodríguez , uči vas prednostima i korisnosti vježbi za suspenziju koje se primjenjuju na tečajeve prepreka:

Stoga, u GetQoralHealth dajemo vam nekoliko razloga zašto ih uključite u svoje rutine:

1. Oni su jedinstveni pokreti s tjelesne težine ; Te se vježbe razlikuju od tradicionalnih jer su ruke ili noge praktikanta poduprte točkom sidrenja, dok je suprotni kraj tijela u dodiru s tlom.

2. To je drugačiji način treninga, vrlo funkcionalan i koji omogućuje veliki broj varijacija vježbi i pokreta. Intenzitet diktira kut nagiba ili duljina kretanja.

3. Jedinstvena točka spajanja pruža idealnu kombinaciju potpore i pokretljivosti za razvoj snage, izdržljivosti, ravnoteže, koordinacije, fleksibilnosti, snage i stabilnosti središta tijela.

4. Oni su kombinacija snage i kardiovaskularnih vježbi koje imaju mnogo sličnosti s metodom pilates , jer srednji dio radi, što pomaže stabilizirati stup, ojačati i postići fleksibilnost.

5. Optimizira vrijeme vježbanja i smanjuje mogućnost ozljede. Osim toga, prilagođava se svakome bez obzira na njihovo fizičko stanje, pružajući sigurnu i učinkovitu rutinu.

S suspenzijom vježbe tjelesne težine prestani biti tvoj neprijatelj i postati tvoj saveznik, razviti i tonizirati većinu mišićnih skupina; Stoga su oni vrlo učinkovita alternativa za prikazivanje zavidne fizičke forme.

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu