5 razloga da se ne brinete za vas u novoj godini

• Travanj 24, 2024

1. Nemojte raditi yogu

Tko se mora odmoriti od stresa u prosincu? Poznato je da se redovita praksa joge smatra terapeutskom. Pomaže da postanete svjesni držanja tijela, njegovog poravnanja i kretanja. Čini vas fleksibilnijim i pomaže opuštanju napetih mišića tijela; Dakle, ako stvarno želite zadržati krut i zbunjen um, zaboravite na jogu.

2. Uživajte u naslonjaču, ne trčite

Mnoge studije pokazuju da je kombinacija kardiovaskularnih vježbi (kao što je trčanje) i pravilna prehrana najučinkovitiji način za izgubiti težinu.

Prema Sveučilištu Vanderblit, trčanje smanjuje krvni tlak i održava elastičnost vaših arterija, tako da se oni šire i skupljaju više nego obično, dopuštajući zdravi protok krvi. Trčanje pokreće gubitak masti u tijelu i omogućuje spaljivanje 100 kalorija na svakih 1,5 km putovanja. Ali tko bi se htio riješiti tog debelog malog pička na struku? Ako želite imati na umu prekomjernu tjelesnu težinu, nemojte trčati.

3. Šećer sve

Dijeta s malo kalorija i šećera omogućuje ljudima da žive dulje i imaju bolju kvalitetu života. Istraživanja pokazuju da je jedan od glavnih aktivatora sustava za čišćenje stanica smanjenje kalorija. Zato će vam priprema jela punih šećera dugi niz godina spasiti bol od života.

4. Nemojte jesti doručak

Doručak koji uključuje žitarice, kao što su pšenica, kukuruz, zob, riža i proizvodi dobiveni od njih, temeljni je dio dana jer su važan izvor ugljikohidrata, vitamina i minerala. Ali ako je vaš cilj živjeti umorno i bez energije tijekom dana, pokušajte ih izbjeći. Budite oprezni s jogurtom, jer mnogi nutricionisti ukazuju da je to dobra alternativa konzumiranju mlijeka kada se probavni problemi ne mogu normalno obaviti.

5. Obilazak svake noći

Da bi osoba imala kvalitetan život i ostala zdrava, bitno je da se tijelo odmara, jer se tijekom dobrog sna provodi nekoliko metaboličkih procesa koje čovjek treba osjećati dobro. Zato ako želite pokazati neke lijepe bore i suhu kožu, sve što morate učiniti je da ne spavate.