5 svojstava sira

sir To je hrana koju mnogi od nas ne mogu odoljeti prehrani, jer je ukusna i dobra za sve uzraste. Svojstva sira integrirana su s više od 15 esencijalnih hranjivih tvari koje vas održavaju zdravima; Čak i ima proteini visoke kvalitete, ekvivalentne onima u meso .

Iako ima visok sadržaj mast , ako je uključen u umjerene količine, tj. unutar kalorijskih zahtjeva, te u kombinaciji s a tjelesna aktivnost adekvatna, može osigurati bitne hranjive tvari. Da biste još više uživali, dajemo vam pet svojstava sira:

  1. Smanjiti kronične bolesti: Bogata je konjugiranom linolenskom kiselinom (CLA) i sfingolipidima, komponentama masnog mlijeka koje pomažu smanjiti rizik od rak i patnje srca.
  2. Poboljšajte svoj kardiovaskularni i reproduktivni sustav: Njegova masnoća djeluje kao gorivo za energetske potrebe tijela. Osim toga, masne kiseline kao što su linolenske (Omega-3) i linolne (Omega-6) su neophodne za rast i blagotvorno djeluju na kardiovaskularni, reproduktivni, imunski i živčani sustav.
  3. Potiče rast stanica: Zahvaljujući vitaminima A i D pomaže u poboljšanju pogled i imunološki sustav.
  4. Ispunjava vas bitnim mineralima: Kalcij i fosfor doprinose rastu i snazi ​​kostiju i zuba. Važno je konzumirati mliječne proizvode tijekom cijelog života kako biste održali dobro gustoća kosti i spriječiti osteoporozu.
  5. Korisno za netoleranciju laktoze: Ne sadrže velike količine ovog enzima, tako da ga svi ljudi mogu konzumirati bez problema.

Za uživanje u svim tim svojstvima sira Meksička federacija za dijabetes A.C. podijelite sljedeći lagani desert, koji ćete zasigurno u potpunosti uživati ​​na sastanku.

Sir s jagodama

 

sastojci

Osnovica za plaćanje: 1 1/4 šalice zdrobljenih vanilinih keksa 4 žlice rastopljenog margarina 3 vrećice zamjene za šećer

Umak od jagode: 450 grama jagoda 1 žlica soka od limuna 6 vrećica zamjene za šećer

Punjeni sir 680 grama nemasnog krem ​​sira (omekšano) 18 vrećica nadomjestka za šećer 2 jaja 2 bjelanjaka 2 žlice kukuruznog škroba 1 šalica nemasnog vrhnja 1 žličica ekstrakta vanilije 1/4 kilograma narezanih jagoda (po izboru)

priprema

Za bazu: Kombinirajte kolačiće od vanilije s margarinom i šećerom. Istegnite se u kalupu dok pasta ne pokrije bazu. Odvojite žlicu mješavine kolačića. Stavite u zagrijanoj pećnici na 160 ° C osam minuta. Dopustite da se ohladi u onome što priprema smjesu.

Punjeni sir: Pobijediti krem ​​sir i zamjenu za šećer dok ne postane glatka. Dodajte jaja, bjelanjke i kukuruzni škrob. Zamotajte kiselo vrhnje i vaniliju dok se dobro ne promiješa i ne uključi u smjesu.

Izlijte smjesu na bazu kako biste platili i posipali na žlicu kašiku mljevenih kolača koja se razdvojila na početku. Pecite 45 do 50 minuta ili dok središte kolača nije dobro skuhano. Izvadite iz pećnice i pustite da se ohladi.

Ogulite rubove pite lopaticom.Pokrijte aluminijskom folijom i ostavite u hladnjaku nekoliko sati ili ostavite preko noći dok ne poslužite.

Za umak od jagode: Grind jagode s limunovim sokom i šećer zamjena dok ne dobijete guste umak. Stavite u hladnjak do posluživanja.

Kad dođe vrijeme za posluživanje deserta, samo trebate rezati pitu i dodati umak od jagode i sjeckano voće. Možete ukrasiti lišćem mente.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Harmin Suljić - Sira Allahovog Poslanika sallallahu aljekhi ve sellem (Lipanj 2020).