5 mitova o pilatesu

pilates oni su niz trening koji omogućuju aktivan i zdrav način života, toliko ljudi, uključujući slavne osobe kao što su Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods i Hugh Grant to shvaćaju kao naviku.

U tu svrhu potrebno je opušteno okruženje u kojem je dopuštena izravna komunikacija između instruktora i učenika. Prednosti pilates Podržavaju ih liječnici i fizioterapeuti. Međutim, oko vas ima mnogo mitova i zabluda kao što su sljedeće:

Mit 1: Pomoći vam da izgubite težinu : Studija iz 2006. otkrila je da težina i tjelesne masti nisu se smanjile kod žena koje su prakticirale tu rutinu; međutim, poboljšava fleksibilnost i jača trbuh.

Mito2: To je samo za žene : To je potpuno pogrešno. Metoda pilates izumio ga je čovjek (Joseph Pilates); Osim toga, neki sportaši koriste ove pokrete kao savršenu dopunu za trening s utezima i kardio. Međutim, ona je široko korištena od strane žena, jer tonira mišići donjeg trbuha i zdjelice, što je vrlo važno za materinstvo i mokraćnu funkciju.

Mit 3: Potrebni su posebni strojevi : Istina je da je vrsta obuke pilates zahtijeva uporabu posebnih strojeva, ali s drugim pokretima nisu potrebni. Sva osnovna načela kretanja mogu se obaviti na podlozi.

Mit 4: Pilates jača vaše tijelo : pilates će značajno poboljšati izdržljivost trbušnog mišića, jer većina trening Usredotočuju se na trbuh i donji dio leđa. Ne zaboravite napraviti rutinu cijelog tijela da biste imali bolju kondiciju.

Mit 5: Koristi se samo za jačanje trbuha : Dobra je tehnika za jačanje različitih dijelova trbuha. Osim toga, možete koristiti mišići tjelesnih pokreta. Poboljšava koncentraciju, disanje i vaš položaj.

Pojašnjavanjem tih mitova možete odabrati rutinu koja odgovara vašim potrebama; samo zapamtite da je pilates neće vam pomoći da izgubite težina ali to će ojačati vaše cijelo tijelo.

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu?Prijavite se s nama i uživajte u novom alatuGetQoralHealth .


Video Medicina: 5 razbijenih GMO mitova (Rujan 2021).